Cómo calcular horas de sueño óptimas con tu IA

Dile a tu IA a qué hora necesitas despertar y cuánto tardas normalmente en dormirte. La IA calculará tus ciclos REM para darte ventanas exactas de sueño. Recibirás un horario que evita que te despiertes a mitad de un ciclo.

1. 01

   Analizar necesidades de sueño

   Tu IA toma tu hora de despertar deseada y tu latencia de sueño habitual. Crea una base para tu noche.

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2. 02

   Mapear ciclos REM

   La IA calcula la duración de cada ciclo individual. Usa esto para encontrar las ventanas de sueño más eficientes.

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3. 03

   Aplicar márgenes

   Añade el tiempo necesario para que logres dormirte. Esto asegura que los ciclos comiencen en el momento correcto.

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4. 04

   Generar horario

   La IA presenta una lista de horas óptimas para acostarse y configurar la alarma. Obtendrás tiempos claros y útiles.

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Circadian REM Sleep Cycle Optimizer Connector

Todo listo. Elige tu cliente MCP y sigue las instrucciones de configuración.

Enlace del conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_KGhxOK9kFLPo8RGGxcY7WLw0NPalTYtfdOX7H0vp/mcpCopiar

Claude Desktop

Sigue los pasos siguientes para conectarte en segundos.

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — Circadian REM Sleep Cycle Optimizer capabilities are ready to use.

Configuración · claude_desktop_config.jsonCopiar

{
  "mcpServers": {
    "circadian-rem-sleep-cycle-optimizer-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_KGhxOK9kFLPo8RGGxcY7WLw0NPalTYtfdOX7H0vp/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

Conecta el MCP a tu cliente preferido con un solo clic. Tus credenciales permanecen cifradas y los cálculos se realizan directamente en tu chat.

• 01

  ¿Puede la IA configurar mi alarma real en el teléfono?

  No. La IA calcula la hora óptima para que tú mismo configures tu alarma.

• 02

  ¿Rastrea mi sueño automáticamente?

  No. Debes proporcionarle a la IA tu hora de despertar deseada y tu latencia de sueño.

• 03

  ¿Cómo gestiona la latencia del sueño?

  Utiliza el valor de latencia que tú le proporciones para añadir un margen antes de que comience el primer ciclo REM.

• 04

  ¿Puede modificar mis eventos del calendario?

  No. La IA solo proporciona los datos de horarios; no interactúa con tus aplicaciones de calendario.

• 05

  ¿Qué pasa si tomo una siesta?

  La herramienta está diseñada para tu periodo de sueño principal, pero puedes pedirle que calcule ventanas para siestas si le das los detalles.

• ¿Tienes más dudas sobre Circadian REM Sleep Cycle Optimizer? La página del conector las responde. Ver todo lo que puede hacer el conector Circadian REM Sleep Cycle Optimizer