• QUALITATIF
  • PRATIQUE
  • ADAPTATIF
  • HUMAIN

Conseils d'intensité d'entraînement avec votre IA

Connectez vos journaux d'entraînement à votre client IA. Il transforme vos chiffres d'effort en directives de coaching claires.

Demandez à l'IA à propos de cette page

Réponse rapide

Comment transformer mes niveaux d'effort en coaching ?

Vous fournissez vos scores d'effort ressentis, et l'IA traduit ces chiffres en descriptions de coaching qualitatives. Vous obtenez des conseils pratiques pour savoir s'il faut intensifier l'effort ou lever le pied selon votre réponse réelle.

Les résultats.

Ce que deviennent vos niveaux d'effort.

L'IA traite vos retours subjectifs pour produire ces quatre types de résultats.

QUALITATIF

Profils d'effort descriptifs

L'IA convertit un chiffre comme 7/10 en une description de votre ressenti physique. Vous obtenez une vision claire de vos zones d'intensité.

PRATIQUE

Conseils d'entraînement exploitables

L'IA utilise vos retours pour suggérer des ajustements. Elle vous indique s'il faut augmenter le volume ou privilégier la récupération.

ADAPTATIF

Ajustement dynamique de l'intensité

Votre plan d'entraînement s'adapte selon la fatigue signalée. L'IA suggère des modifications en temps réel pour vos prochaines séances.

HUMAIN

Validation par un coach requise

L'IA fournit les données et les suggestions, mais vous devez décider si ces conseils correspondent à vos objectifs. Elle ne remplace pas un coach humain.

Le flux

Ce que fait votre IA quand les données d'effort arrivent.

L'IA sert de pont entre vos sensations subjectives et votre plan d'entraînement.

  1. Interpréter l'effort

    L'IA analyse vos scores RPE ou d'effort pour comprendre votre état physiologique actuel.

    get_training_guidance

  2. Cartographier l'intensité

    Elle associe ces scores à des zones d'entraînement spécifiques pour vérifier si vos objectifs sont atteints.

    get_training_guidance

  3. Générer des conseils

    L'IA produit des instructions précises pour ajuster votre séance actuelle ou la suivante.

    get_training_guidance

  4. Formater les directives

    L'IA présente ces suggestions de manière lisible directement dans votre journal d'entraînement.

    get_training_guidance

Essayez

Copiez ces phrases pour commencer.

Utilisez ces prompts pour lancer la conversation avec votre agent.

Points de départ

Ce sont des exemples d'amorces. Remplacez le texte entre crochets par vos propres données d'entraînement ou détails de séance.

Perceived Exertion Converter Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_pz0kETSEhhTslwXAZJiCp3lQKkkAWq6BLGdpeNvb/mcp

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Perceived Exertion Converter capabilities are ready to use.
Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier
{
  "mcpServers": {
    "perceived-exertion-converter-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_pz0kETSEhhTslwXAZJiCp3lQKkkAWq6BLGdpeNvb/mcp"
    }
  }
}
Copiez dans le chat04

  • D'après mon journal d'entraînement dans Google Sheets, que me dit mon RPE de 8 lors de ma course d'hier concernant ma récupération ?

  • Je me suis senti à 6/10 pendant ma séance de fractionné dans mon application d'entraînement. Donne-moi des conseils pour ajuster ma séance d'aujourd'hui.

  • Regarde mes derniers niveaux d'effort dans mon journal de bord et dis-moi si je suis en surentraînement.

  • Convertis mes trois derniers scores d'effort en une description qualitative de mon intensité d'entraînement actuelle.

  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Commencez ici

Connectez le Perceived Exertion Converter une fois, puis posez vos questions.

Il suffit de lier le MCP à votre client une seule fois. Ensuite, votre IA dispose de tout le contexte nécessaire pour interpréter vos données d'entraînement.

Connecter Perceived Exertion Converter à votre IA

FAQ

Fonctionnement des conseils d'intensité

  • 01

    L'IA peut-elle modifier mon plan d'entraînement automatiquement ?

    Non. L'IA ne fournit que des conseils et des suggestions. Vous devez mettre à jour votre plan manuellement ou indiquer les changements à votre coach.

  • 02

    L'IA suit-elle ma fréquence cardiaque ?

    Non. Cet outil se concentre sur l'effort perçu et les niveaux d'intensité que vous rapportez, pas sur les données biométriques brutes comme la fréquence cardiaque.

  • 03

    Quelle est la précision des conseils de coaching ?

    Les conseils reposent sur les niveaux d'effort que vous déclarez. Si vos données sont inexactes, les conseils le seront aussi.

  • 04

    Puis-je l'utiliser avec n'importe quel client IA ?

    Oui, vous pouvez l'utiliser avec n'importe quel client compatible MCP comme Claude, Cursor ou Windsurf.

  • 05

    L'IA va-t-elle supprimer mes journaux d'entraînement ?

    Non. L'IA se contente de lire les données pour fournir des conseils ; elle n'a pas la capacité de supprimer ou de modifier vos journaux originaux.

  • D'autres questions sur le Perceived Exertion Converter ? La page du connecteur y répond. Voir toutes les capacités du connecteur Perceived Exertion Converter

Connectez Perceived Exertion Converter à Claude, Cursor, ChatGPT et d'autres