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Tagesenergiebedarf mit deiner KI berechnen

Verbinde deine Daten einmalig und lass deinen Agenten die Mathematik übernehmen. Er nutzt standardisierte Stoffwechselformeln für deine Kalorienziele.

Fragen Sie die KI zu dieser Seite

Kurzantwort

Wie finde ich meinen täglichen Kalorienbedarf?

Dein Agent nutzt die Mifflin-St Jeor-Formel, um deinen Grundumsatz (BMR) und deinen Gesamtumsatz (TDEE) zu berechnen. Du gibst deine körperlichen Daten an, und der Agent liefert dir deine spezifischen Kalorienziele. Die vollständige Aufschlüsselung findest du weiter unten.

Dein Stoffwechselprofil

Diese Daten erhältst du

Die KI wandelt deine körperlichen Werte in nutzbare Energiedaten um.

BMR

Grundumsatz

Der Agent berechnet die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbrennt. Das ist dein Basis-Energiebedarf.

TDEE

Gesamtumsatz

Die KI berücksichtigt dein Aktivitätslevel, um deinen täglichen Gesamtverbrauch zu ermitteln. So weißt du, wie viel du essen musst, um dein Gewicht zu halten.

TARGETS

Kalorienziele

Der Agent übersetzt deinen TDEE in konkrete Werte für Gewichtsverlust oder Muskelaufbau. Du erhältst klare tägliche Vorgaben.

HUMAN

Manuelle Anpassung

Die KI liefert die Mathematik, aber du entscheidest, ob das genutzte Aktivitätslevel zu deinem echten Lebensstil passt. Du behältst die Kontrolle über deinen Plan.

Der Ablauf

Was deine KI tut, sobald die Daten vorliegen.

Der Agent nimmt deine körperlichen Daten und wendet darauf Stoffwechselformeln an.

  1. Körperdaten erfassen

    Der Agent fragt nach Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht, um dein Profil zu erstellen.

    calculate_tdee

  2. BMR berechnen

    Die KI nutzt die Mifflin-St Jeor-Formel, um deinen Energiebedarf im Ruhezustand zu ermitteln.

    calculate_tdee

  3. Aktivitätsfaktoren anwenden

    Der Agent passt deinen BMR basierend auf deiner wöchentlichen Bewegung an.

    calculate_tdee

  4. Kalorienziele ausgeben

    Die KI liefert deinen finalen TDEE und die genauen Werte für deine Ernährungsziele.

    calculate_tdee

Probieren Sie es

Kopiere diese Vorlagen zum Start.

Nutze diese Prompts, um die Berechnung zu starten.

Startpunkte

Ersetze die Informationen in den Klammern durch deine eigenen Daten, bevor du sie abschickst.

Metabolic Energy Estimator Connector

Alles bereit. Wählen Sie Ihren MCP-Client und folgen Sie den Einrichtungsschritten.

Connector-Linkhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_QbiJ4rXtQPwZfH3p1mBhZHFb1LItsV5gFIj6x7lz/mcp

Claude Desktop

Folgen Sie den Schritten unten, um sich in Sekunden zu verbinden.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Metabolic Energy Estimator capabilities are ready to use.
Konfiguration · claude_desktop_config.jsonKopieren
{
  "mcpServers": {
    "metabolic-energy-estimator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_QbiJ4rXtQPwZfH3p1mBhZHFb1LItsV5gFIj6x7lz/mcp"
    }
  }
}
In den Chat kopieren04

  • Berechne meinen TDEE. Ich bin ein 30-jähriger Mann, 84 kg schwer, 185 cm groß, mit moderater Aktivität.

  • Wie hoch ist mein BMR? Ich bin eine 25-jährige Frau, 59 kg schwer, 163 cm groß, sitzende Tätigkeit.

  • Wie viele Kalorien sollte ich basierend auf meinem TDEE essen, um 0,5 kg pro Woche abzunehmen?

  • Führe eine Stoffwechselberechnung durch für einen 40-jährigen Mann, 95 kg schwer, 180 cm groß, sehr aktiv.

  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Starten Sie hier

Einmal den Metabolic Energy Estimator verbinden, dann fragen.

Klicke auf den Link, um den MCP mit deinem Client zu verbinden. Sobald die Verbindung steht, kannst du sofort Berechnungen anfordern.

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FAQ

So funktioniert die Aufgabe

  • 01

    Kennt die KI mein Gewicht automatisch?

    Nein. Du musst dein Gewicht, deine Größe, dein Alter und dein Geschlecht im Chat angeben, damit die Berechnung funktioniert.

  • 02

    Kann die KI meine Kalorien täglich tracken?

    Nein. Dieser MCP berechnet lediglich deinen Energiebedarf. Er protokolliert keine Mahlzeiten oder Nahrungsaufnahme.

  • 03

    Welche Formel wird verwendet?

    Der Agent nutzt die Mifflin-St Jeor-Formel, um eine hohe Genauigkeit zu gewährleisten.

  • 04

    Kann die KI meine Körperdaten in meiner Fitness-App ändern?

    Nein. Die KI führt nur Berechnungen basierend auf den Daten durch, die du ihr im Chat zur Verfügung stellst.

  • 05

    Wird die Muskelmasse berücksichtigt?

    Die Mifflin-St Jeor-Formel basiert auf Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht. Der Körperfettanteil wird dabei nicht berücksichtigt.

  • Weitere Fragen zum Metabolic Energy Estimator? Die Connector-Seite liefert Antworten. Alle Funktionen des Metabolic Energy Estimator Connectors ansehen

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