An astronaut overseeing a futuristic data hub
Descargar PDFVersión en Markdown

Conecta Running Mileage 10% Rule a ChatGPT, Claude y Gemini

Configúralo una vez y funciona en ChatGPT, Claude, Cursor y en cualquier otro cliente que te guste. Todo se ejecuta con seguridad en segundo plano, para que tú te relajes y te centres en lo que de verdad importa. Aumenta tu distancia de forma segura y evita lesiones.

Pregunta a la IA sobre este Connector

Desarrollado, mantenido y alojado por Vinkius.

MCP VERIFICADO · LISTO PARA PRODUCCIÓN · GARANTÍA VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Tu IA hace el trabajo. Nosotros lo cuidamos, seguro.

Ninguna otra herramienta de IA te da esto. Tu workflow se ejecuta en el cliente que ya amas, tu cuenta permanece protegida y tú decides lo que el agente puede y no puede hacer. Es la razón completa para dar el salto.

Cada Connector vive dentro de nuestra infraestructura, en el mismo lugar donde se ejecuta tu workflow. Las tres cosas de abajo ya forman parte de él, trabajando en silencio en segundo plano para que nunca tengas que pensar en ellas. Nada que añadir, nada que configurar, nada de qué preocuparte.

A futuristic MCP client docking bay
V8 Isolate01

Cada Connector se ejecuta dentro de su propio entorno sellado.

Cada Connector se ejecuta en su propio runtime V8 aislado, sin acceso a tus archivos, a tu sistema ni a otros servidores. Un Connector nunca ve más allá de su propia petición.

Kill Switch02

Un interruptor detiene a todos los agentes. Al instante.

Una única acción desactiva todos los Connectors, revoca todos los tokens y cierra todas las sesiones a la vez. La Gobernanza de IA guarda el registro.

FinOps por usuario03

Límites de gasto que se pausan en vez de sorprenderte.

Cada usuario mantiene sus propias conexiones y credenciales, aisladas de las de los demás. Lo que supere tu límite de gasto se detiene y queda esperando tu aprobación en vez de cobrarse.

Tres controles, integrados en la capa por donde tu IA se conecta.

Set curado · 3 capacidades

Publicamos solo las acciones que importan.

Set de capacidades01 / 01

01-03

3 capacidades en este set.

Parte de 3 disponibles a través de Running Mileage 10% Rule.

  1. 01

    Calcular siguiente paso

    Determina la distancia más segura para tu próxima semana de entrenamiento.

  2. 02

    Validar seguridad de transición

    Audita un incremento de kilometraje propuesto para verificar que cumple con los límites de seguridad.

  3. 03

    Generar plan de kilometraje

    Crea un calendario de entrenamiento completo semana tras semana.

Trabajo real

Lo que los equipos ejecutan de verdad

01

Marathon Base Building

Create a long-term mileage progression to prepare for a race without getting injured.

02

Injury Recovery

Safely return to running by calculating small, controlled increases in distance.

03

Training Plan Auditing

Check an existing training plan to see if any weekly jumps are too aggressive.

04

Weekly Planning

Get a single, safe mileage number for your next run based on your current stats.

Un connector, todas las IAs

Running Mileage 10% Rule funciona con los clientes de IA más populares.

Estos son los clientes más populares, cada uno con una guía paso a paso: un enlace, configurado una vez, con gobernanza y visibilidad integradas. Y como todo corre sobre el estándar MCP, la misma conexión también funciona en cualquier otro cliente compatible: nada que reconstruir.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

¿Construyendo tu propia app? El connector es tuyo para usar.

No necesitas un cliente para poner Running Mileage 10% Rule a trabajar: la misma conexión alojada se conecta a tus propias aplicaciones y al código de tu agente, con la misma gobernanza en cada petición. Construye con él, conversa con él: una conexión para ambos.

Observada, no estimada

Promedio de 705ms. Rápida en producción.

Running Mileage 10% Rule se verifica a diario contra el servicio en producción.

Promedio diarioPico de 1076ms
3 octHoy
Día más rápido
554ms
Día más lento
1076ms
Tendencia de 14 días
Estable0%

Conecta tu cliente

Una URL. Todos los clientes.

Activa el Connector, copia tu enlace y pégalo en el cliente que ya usas. 3 capacidades llegan listas para funcionar.

Acceso de vista previa · no es autenticación del proveedor

El token vk_preview_* pertenece a la infraestructura de vista previa de Vinkius. Permite que Claude descubra y muestre las capacidades de Running Mileage 10% Rule, para que veas la experiencia dentro de tu IA.

No autentica tu cuenta con Running Mileage 10% Rule. Las acciones que requieran credenciales o datos reales de la cuenta podrían no ejecutarse hasta que actives el Connector y autorices el servicio.

Running Mileage 10% Rule Connector

Todo listo. Elige tu cliente MCP y sigue las instrucciones de configuración.

Enlace del conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_0WmTnGtqhH4lHERFbFrdJCpebof9SfqmFOxgkuj5/mcp

Claude Desktop

Sigue los pasos siguientes para conectarte en segundos.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Running Mileage 10% Rule capabilities are ready to use.
Configuración · claude_desktop_config.jsonCopiar
{
  "mcpServers": {
    "running-mileage-10-rule-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_0WmTnGtqhH4lHERFbFrdJCpebof9SfqmFOxgkuj5/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Las instrucciones paso a paso para cada cliente están en la guía. Cómo conectar

¿Configuración guiada para Claude? Conectar Running Mileage 10% Rule con Claude y otras IA

Ve todos los clientes de IA con los que funciona este connector ↑

Para quién es

Hecho para el trabajo que quienes usan Running Mileage 10% Rule delegan.

Este MCP es ideal para corredores que buscan profesionalizar su entrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones por sobrecarga.

  • 01

    Corredores de fondo

    Atletas que necesitan gestionar incrementos de distancia de forma sistemática.

  • 02

    Entrenadores deportivos

    Profesionales que buscan validar la seguridad de los planes de sus clientes.

  • 03

    Entusiastas del fitness

    Personas que desean seguir una progresión lógica y científica en su actividad física.

FAQ

Preguntas de quienes usan Running Mileage 10% Rule.

  • 01

    What is the 10% rule in running?

    It is a training principle that suggests you should not increase your weekly mileage by more than 10% at a time to avoid injury.

  • 02

    How does this MCP prevent injury?

    It uses the 10% growth rule and a 12% volatility cap to ensure your training volume stays within safe limits.

  • 03

    Can I use this with Claude?

    Yes, you can connect this MCP to Claude or any other MCP-compatible client through Vinkius.

  • 04

    What happens if I want to increase my mileage by 20%?

    The validation capability will flag this as unsafe because it exceeds the 12% volatility cap.

  • 05

    Do I need to host this myself?

    No, Vinkius hosts and manages the MCP for you. You just connect your client and start using the capabilities.

  • 06

    How does the 10% rule work?

    It increases weekly mileage by 10% each week to allow for physiological adaptation. You can use calculate_next_step to see your next step.

  • 07

    What is the volatility cap?

    To prevent large jumps due to rounding, any increase exceeding 12% is capped. Use validate_transition_safety to check any jump.

  • 08

    Can I generate a full training plan?

    Yes, use generate_mileage_plan with your starting and target mileage to get a complete weekly schedule.

Explora

Más en Training

Sugerencias

Conecta Running Mileage 10% Rule a Claude, Cursor, ChatGPT y más