¿Puede la IA cambiar mi programa de entrenamiento?

No. La IA proporciona los datos de fuerza y las comparaciones, pero tú eres el responsable de crear y ejecutar tus propios programas de entrenamiento.

¿La IA registra mis levantamientos a lo largo del tiempo?

No. Este MCP solo consulta estándares de fuerza. No almacena tu historial personal de levantamiento ni rastrea tu progreso entre sesiones.

¿Qué ejercicios puedo consultar?

Puedes consultar cualquier ejercicio compuesto principal que esté incluido en la base de datos de estándares de fuerza.

¿Debo proporcionar mi peso corporal?

Sí. Los estándares de fuerza dependen mucho del peso corporal, por lo que proporcionarlo garantiza una comparación precisa.

¿Puede la IA calcular mi 1RM estimado?

Sí, si proporcionas las repeticiones y el peso de una serie específica, la IA puede usar eso para compararlo con los estándares.

DATOSANÁLISISPROGRESOHUMANO

DATOS
ANÁLISIS
PROGRESO
HUMANO

Cómo consultar estándares de fuerza con tu IA

Conecta tu IA con datos de levantamiento estandarizados. Una vez conectado, podrás comparar tus récords personales con los estándares de la industria al instante.

Pregunta a la IA sobre esta página

Respuesta rápida

¿Cómo puedo comparar mis levantamientos con los estándares de fuerza?

Tu IA utiliza el One Rep Max Calculator para obtener datos de fuerza estandarizados de ejercicios específicos. Compara tus marcas actuales con estos parámetros para mostrarte tu nivel. Obtendrás un desglose claro de tu fuerza en relación con otros atletas.

Donde cada resultado tiene su lugar.

Los resultados de tu comparación

La IA procesa tus datos de levantamiento y los clasifica en estas categorías.

DATOS

Estándares normalizados

La IA extrae datos exactos de fuerza para ejercicios compuestos. Obtendrás los valores específicos usados para la clasificación profesional de fuerza.

ANÁLISIS

Evaluación del nivel de fuerza

Tu IA compara tus mejores marcas con los datos obtenidos. Te indicará si te encuentras en el rango de principiante, intermedio o avanzado.

PROGRESO

Seguimiento del crecimiento

La IA identifica cuánto peso adicional necesitas para alcanzar el siguiente nivel de fuerza. Esto te ayuda a fijar metas de entrenamiento realistas.

HUMANO

Ajustes del programa

La IA aporta los datos, pero tú decides cómo cambiar tu entrenamiento. Usa estos estándares para ajustar tu rutina de levantamiento real.

El flujo

Lo que hace tu IA cuando le das datos de levantamiento.

La IA se encarga de buscar los datos para que no tengas que rastrear tablas manualmente.

Identificar el ejercicio
La IA identifica qué movimiento compuesto estás consultando, como una sentadilla trasera o un peso muerto.
lookup_strength_standards
Obtener estándares
La IA busca los estándares de fuerza pertinentes según tu peso corporal y género.
lookup_strength_standards
Calcular diferencia
La IA compara tu récord actual de una repetición contra los estándares recuperados.
lookup_strength_standards
Informar estado
La IA muestra tu nivel de fuerza y la diferencia entre tu levantamiento actual y el siguiente nivel.
lookup_strength_standards

Pruébalo

Copia estos ejemplos para empezar.

Usa estos prompts para iniciar tu evaluación de fuerza.

Puntos de partida

Sustituye el texto entre corchetes por tus datos reales de levantamiento y peso corporal.

One Rep Max Calculator Connector

Todo listo. Elige tu cliente MCP y sigue las instrucciones de configuración.

Enlace del conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_XKurfWTd774frZPUv4mWAuarI6C0tvKxTv5rEy9F/mcp

Claude Desktop

Sigue los pasos siguientes para conectarte en segundos.

1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3Click Add and start a new chat — One Rep Max Calculator capabilities are ready to use.

Configuración · claude_desktop_config.jsonCopiar

{
  "mcpServers": {
    "one-rep-max-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_XKurfWTd774frZPUv4mWAuarI6C0tvKxTv5rEy9F/mcp"
    }
  }
}

Copia en el chat04

Compara mi peso muerto de 315lb con los estándares de fuerza para un hombre de 200lb.
¿Cómo se compara mi press de banca de 225lb con los estándares habituales?
Evalúa mi nivel de fuerza para una sentadilla de 185lb con un peso corporal de 175lb.
¿Cuál es el estándar de fuerza para una levantadora avanzada en clean and jerk?

Claude
ChatGPT
Cursor
VS Code
Windsurf
Claude Code
JetBrains
Cline

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Solo haz clic en el enlace para conectar el MCP a tu cliente. Tus credenciales permanecen cifradas y podrás empezar a hacer preguntas de inmediato.

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FAQ

Preguntas comunes

01
¿Puede la IA cambiar mi programa de entrenamiento?
No. La IA proporciona los datos de fuerza y las comparaciones, pero tú eres el responsable de crear y ejecutar tus propios programas de entrenamiento.
02
¿La IA registra mis levantamientos a lo largo del tiempo?
No. Este MCP solo consulta estándares de fuerza. No almacena tu historial personal de levantamiento ni rastrea tu progreso entre sesiones.
03
¿Qué ejercicios puedo consultar?
Puedes consultar cualquier ejercicio compuesto principal que esté incluido en la base de datos de estándares de fuerza.
04
¿Debo proporcionar mi peso corporal?
Sí. Los estándares de fuerza dependen mucho del peso corporal, por lo que proporcionarlo garantiza una comparación precisa.
05
¿Puede la IA calcular mi 1RM estimado?
Sí, si proporcionas las repeticiones y el peso de una serie específica, la IA puede usar eso para compararlo con los estándares.
¿Tienes más dudas sobre One Rep Max Calculator? La página del Connector tiene las respuestas. Ver todo lo que puede hacer el Connector de One Rep Max Calculator

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