Cómo calcular zonas de entrenamiento con tu IA

Proporciona a tu IA tus tiempos de carrera recientes o esfuerzos intensos. La IA usará esos datos para crear objetivos de ritmo personalizados para sesiones fáciles, tempo e intervalos. Recibirás un desglose claro de la velocidad exacta para cada entrenamiento.

1. 01

   Analizar datos de carrera

   Tu IA lee tus tiempos de carrera recientes o esfuerzos intensos para establecer una base según tu nivel de condición física actual.

   calculate_zones_from_pace
2. 02

   Generar zonas de ritmo

   La IA utiliza esa base para construir rangos de velocidad específicos para distintas intensidades de entrenamiento.

   calculate_zones_from_pace
3. 03

   Crear objetivos de entrenamiento

   Convierte esas zonas en objetivos específicos para carreras fáciles, tempo e intervalos.

   calculate_zones_from_pace
4. 04

   Formatear para su uso

   La IA presenta estos objetivos en un formato claro que puedes utilizar durante tus entrenamientos reales.

   calculate_zones_from_pace

Training Pace Calculator Connector

Todo listo. Elige tu cliente MCP y sigue las instrucciones de configuración.

Enlace del conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_GzmvajBXN0Kzzs6D7RyjqWBwRJ4hZVG27dVOKxbd/mcpCopiar

Claude Desktop

Sigue los pasos siguientes para conectarte en segundos.

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — Training Pace Calculator capabilities are ready to use.

Configuración · claude_desktop_config.jsonCopiar

{
  "mcpServers": {
    "training-pace-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_GzmvajBXN0Kzzs6D7RyjqWBwRJ4hZVG27dVOKxbd/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

Haz clic en el enlace para conectar el MCP a tu cliente. Tus credenciales permanecen cifradas y podrás empezar a pedir objetivos de ritmo de inmediato.

• 01

  ¿Puede la IA cambiar mis tiempos de carrera reales en mi aplicación de running?

  No. La IA solo lee tus datos para realizar cálculos. No puede escribir ni modificar tus perfiles externos de running.

• 02

  ¿Decide la IA si mi entrenamiento es demasiado intenso?

  No. La IA proporciona los objetivos matemáticos basados en tus datos. Tú decides si esos ritmos se ajustan a tu realidad física.

• 03

  ¿Qué tipo de tiempos de carrera puedo usar?

  Puedes usar cualquier tiempo de carrera reciente, como un 5k, 10k o maratón, para establecer tus zonas de entrenamiento.

• 04

  ¿Puede crear un plan de entrenamiento mensual completo?

  No. La IA proporciona objetivos de ritmo específicos para distintos tipos de carrera, pero no genera calendarios de entrenamiento a largo plazo.

• 05

  ¿Necesito proporcionar mis datos de frecuencia cardíaca?

  No. Esta herramienta calcula las zonas basándose en el ritmo y los tiempos de carrera, no en la frecuencia cardíaca.

• ¿Tienes más dudas sobre Training Pace Calculator? La página del Connector las responde. Ver todo lo que puede hacer el Training Pace Calculator Connector