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Créer des scripts d'ancrage émotionnel avec votre IA

Connectez votre IA au Grounding Exercise Generator pour bâtir votre propre boîte à outils de régulation émotionnelle. Vous donnez le contexte, l'IA rédige les scripts.

Demandez à l'IA à propos de cette page

Réponse rapide

Comment l'IA peut-elle créer des ancrages émotionnels ?

Décrivez votre état émotionnel ou un déclencheur spécifique à votre IA. Elle utilise ensuite le Grounding Exercise Generator pour générer des schémas de respiration, des mantras ou des ancrages cognitifs sur mesure. Vous obtenez ainsi une bibliothèque d'outils de régulation personnalisés.

Les résultats de votre session.

Ce que votre IA génère pour vous.

L'IA produit différents types de soutien selon vos besoins immédiats.

COGNITIF

Mantras mentaux personnalisés

L'IA rédige des phrases précises pour interrompre les boucles de pensées négatives. Vous disposez de textes à répéter pour changer votre focus.

PHYSIOLOGIQUE

Schémas de respiration

Elle crée des séquences structurées d'inspiration et d'expiration, conçues pour aider à réguler votre système nerveux en cas de stress.

SENSORIEL

Exercices d'ancrage

Vous recevez des instructions étape par étape pour solliciter vos sens. Cela aide à sortir d'une spirale émotionnelle pour revenir au présent.

HUMAIN

Affinage personnel

L'IA fournit les scripts bruts, mais c'est à vous de choisir ceux qui résonnent vraiment. Testez-les en temps réel pour voir ce qui convient à votre corps.

Le flux

Ce que fait votre IA lors de la requête.

L'IA analyse votre contexte émotionnel pour construire un outil de régulation spécifique.

  1. Analyser l'état émotionnel

    Votre IA examine les déclencheurs ou les ressentis que vous décrivez pour comprendre l'intensité et le type de régulation nécessaire.

    determine_anchoring_script

  2. Sélectionner le type d'ancrage

    L'agent décide si un mantra, un schéma de respiration ou un exercice sensoriel est le plus adapté à votre situation.

    determine_anchoring_script

  3. Rédiger le script

    L'IA écrit les mots ou les instructions de l'ancrage, en veillant à ce que le ton corresponde à votre demande.

    determine_anchoring_script

  4. Formater pour l'usage

    L'agent organise le résultat dans un format clair et lisible, utilisable immédiatement en cas de stress.

    determine_anchoring_script

Essayez

Copiez ces exemples pour commencer.

Collez ces phrases dans votre chat pour générer vos premiers scripts.

Points de départ

Remplacez le texte entre crochets par vos propres ressentis ou déclencheurs.

Grounding Exercise Generator Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_5pQaPdNiSanB8I0WUxXBLToG88iVtBeneNq3KhVX/mcp

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Grounding Exercise Generator capabilities are ready to use.
Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier
{
  "mcpServers": {
    "grounding-exercise-generator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_5pQaPdNiSanB8I0WUxXBLToG88iVtBeneNq3KhVX/mcp"
    }
  }
}
Copiez dans le chat04

  • Crée un schéma de respiration pour quand je ressens une panique soudaine en réunion.

  • Donne-moi trois mantras cognitifs pour quand je me sens submergé par ma liste de tâches.

  • Développe un exercice d'ancrage sensoriel pour quand je me sens déconnecté ou dissocié.

  • Je ressens une forte anxiété avant une présentation. Crée-moi un script d'ancrage personnalisé.

  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Commencez ici

Connectez le Grounding Exercise Generator une fois, puis demandez.

Connectez le MCP à votre client préféré en un clic. Vos identifiants restent chiffrés et vous pouvez commencer à utiliser les prompts immédiatement.

Connecter le Grounding Exercise Generator à votre IA

FAQ

Fonctionnement de la tâche.

  • 01

    L'IA peut-elle détecter mes émotions automatiquement ?

    Non. L'IA ne sait que ce que vous lui dites. Vous devez décrire votre état émotionnel ou la situation que vous traversez.

  • 02

    L'IA se souviendra-t-elle de mes anciens scripts ?

    L'IA ne peut se souvenir des scripts que dans le contexte de la conversation actuelle. Elle n'a pas de mémoire permanente de votre historique personnel, sauf si vous lui fournissez.

  • 03

    L'IA peut-elle effectuer les exercices de respiration à ma place ?

    Non. L'IA génère uniquement le texte et les instructions. C'est à vous de réaliser les exercices.

  • 04

    Puis-je utiliser cet outil pour un traitement médical ?

    Non. Cet outil est destiné à l'ancrage et à la régulation personnelle. Ce n'est pas un dispositif médical ni un substitut à un suivi psychiatrique ou psychologique professionnel.

  • 05

    Est-ce l'IA qui décide quel ancrage est le meilleur ?

    L'IA suggère le type d'ancrage le plus approprié selon votre description, mais vous gardez toujours le dernier mot sur celui que vous utilisez.

  • D'autres questions sur le Grounding Exercise Generator ? La page du connecteur y répond. Voir toutes les capacités du connecteur Grounding Exercise Generator

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