AIで感覚グラウンディング・エクササイズを生成する方法

グラウンディング・エクササイズ生成器を使えば、今いる環境に合わせた5-4-3-2-1法の感覚スクリプトを作成できます。身体的な感覚に意識を向けることで、不安による思考のループを断ち切る手助けとなります。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚に基づいた、あなた専用の指示を受け取ることができます。

1. 01

   状況の分析

   AIクライアントが、あなたが入力した現在の場所に関する具体的な感覚情報を読み取ります。

   generate_sensory_exercise
2. 02

   5-4-3-2-1シーケンスの構築

   ツールが「見るもの5つ、触れるもの4つ、聞くもの3つ、嗅ぐもの2つ、味わうもの1つ」の構造化されたリストを生成します。

   generate_sensory_exercise
3. 03

   読みやすい形式への整形

   AIは、視覚的な負担を抑えた、すっきりと読みやすい形式にスクリプトを整理します。

   generate_sensory_exercise
4. 04

   スクリプトの提供

   完成したエクササイズがチャット画面に直接送られ、すぐに利用できます。

   generate_sensory_exercise

Grounding Exercise Generator Connector

準備完了です。MCPクライアントを選択し、セットアップ手順に従ってください。

コネクタリンクhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_5pQaPdNiSanB8I0WUxXBLToG88iVtBeneNq3KhVX/mcpコピー

Claude Desktop

以下の手順で数秒で接続できます。

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — Grounding Exercise Generator capabilities are ready to use.

設定 · claude_desktop_config.jsonコピー

{
  "mcpServers": {
    "grounding-exercise-generator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_5pQaPdNiSanB8I0WUxXBLToG88iVtBeneNq3KhVX/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

ワンクリックで、お好みのクライアントにMCPを接続できます。接続後は、必要な時にいつでもAIがこれらのエクササイズを実行できるようになります。

• 01

  AIはカメラを通じて私の周囲の環境を感知できますか？

  いいえ。AIはあなたが伝えた情報のみを知ることができます。スクリプトの精度を高めるために、プロンプトで周囲の状況を説明する必要があります。

• 02

  AIは私の不安レベルを追跡しますか？

  いいえ。このMCPはテキストスクリプトを生成するだけです。生体データや健康状態をモニタリングすることはありません。

• 03

  どんなAIアプリでも使えますか？

  はい。Claude、Cursor、Windsurfなど、MCPに対応したクライアントを使用していれば利用可能です。

• 04

  どの感覚に最初に集中するかはAIが決めるのですか？

  構造化されたグラウンディング体験を提供するため、ツールは標準的な5-4-3-2-1の順序に従います。

• 05

  AIが代わりにグラウンディングを行ってくれますか？

  いいえ。AIは言葉による指示を提供しますが、実際に観察を行い、呼吸を行うのはあなた自身です。

• グラウンディング・エクササイズ生成器について他に質問がありますか？ グラウンディング・エクササイズ生成器コネクターの全機能を見る