How do I use this MCP with my training logs?

You provide your set counts and RIR data to your AI client, and the MCP uses those numbers to run calculations like volume adequacy or effective stimulus.

What training principles does this MCP use?

The MCP is built around MEV (Minimum Effective Volume), MAV (Maximum Adaptive Volume), and MRV (Maximum Recoverable Volume) principles.

Can I use this to plan my deload weeks?

Yes, you can use the volume and RIR capabilities to monitor your training intensity and volume as you transition into different mesocycles, including deloads.

Which AI clients can I use with this MCP?

You can use any MCP-compatible client, including Claude, Cursor, Windsurf, and VS Code.

Does this MCP calculate my 1RM?

No, this MCP focuses on volume, RIR targets, and effective stimulus for hypertrophy rather than strength-specific 1RM calculations.

How does the calculator determine if my volume is adequate?

The evaluate_volume_adequacy capability compares your actual weekly sets against your established MEV and MRV thresholds. It will flag if you are 'Under' (below MEV), 'Optimal' (within MAV), or 'Over' (exceeding MRV) for each muscle group.

What is 'Effective Volume' in this capability?

Effective volume is a metric that weights your sets based on intensity. Using compute_effective_volume, the capability excludes any sets performed with an RIR (Reps in Reserve) greater than 3, as these are considered to provide insufficient stimulus for hypertrophy.

Can I use this to plan my mesocycle phases?

Yes. You can use get_rir_targets to find the recommended RIR range for your current phase, whether you are in Accumulation, Intensification, or Deload.

An astronaut overseeing a futuristic data hub

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Verbinden Sie Hypertrophy Rep Range Calculator mit Ihrer KI

Richten Sie es einmal ein und es funktioniert mit ChatGPT, Claude, Cursor und jedem anderen Client, den Sie lieben. Alles läuft sicher im Hintergrund, damit Sie sich entspannen und sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Optimieren Sie Ihr Muskelwachstum durch präzise Volumenkontrolle.

Fragen Sie die KI zu diesem Connector

Entwickelt, gewartet und gehostet von Vinkius.

MCP VERIFIZIERT · PRODUKTIONSREIF · VINKIUS GARANTIE

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Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

Ihre KI erledigt die Arbeit. Wir halten alles sicher und geschützt.

Kein anderes KI-Tool bietet Ihnen das. Ihr Workflow läuft im Client, den Sie bereits lieben, Ihr Konto bleibt geschützt, und Sie entscheiden, was der Agent darf und was nicht. Das ist der ganze Grund für den Wechsel.

Jeder Connector lebt in unserer Infrastruktur, dort wo Ihr Workflow läuft. Die drei Dinge unten sind bereits Teil davon und arbeiten leise im Hintergrund, damit Sie nie darüber nachdenken müssen. Nichts hinzuzufügen, nichts einzurichten, keine Sorgen.

V8 Isolate01

Jeder Connector läuft in seiner eigenen abgeschotteten Umgebung.

Jeder Connector läuft in einer eigenen abgeriegelten V8-Laufzeit — kein Zugriff auf Ihre Dateien, Ihr System oder andere Server. Ein Connector sieht nie über seine eigene Anfrage hinaus.

Kill-Switch02

Ein Schalter stoppt jeden Agenten. Sofort.

Eine einzige Aktion deaktiviert jeden Connector, entzieht jedes Token und beendet jede Sitzung auf einmal. Die AI Governance bewahrt das Protokoll.

FinOps pro Nutzer03

Ausgabelimits, die anhalten, statt Sie zu überraschen.

Jeder Nutzer behält eigene Verbindungen und Anmeldedaten, isoliert von allen anderen. Was Ihr Ausgabelimit überschreiten würde, wird zurückgehalten und wartet auf Ihre Freigabe, anstatt abgerechnet zu werden.

Drei Kontrollen, eingebaut in die Schicht, über die sich Ihre KI verbindet.

Kuratiertes Set · 4 Fähigkeiten

Wir liefern nur die Aktionen, die zählen.

Fähigkeiten-Set01 / 01

01-04

4 Fähigkeiten in diesem Set.

Teil von 4, verfügbar über Hypertrophy Calculator.

01
Wöchentliches Satzvolumen berechnen
Berechnet die Gesamtzahl der wöchentlichen Sätze pro Muskelgruppe.
02
Effektives Stimulus-Volumen ermitteln
Berechnet das Volumen des effektiven Reizes für den Muskelaufbau.
03
Volumen-Angemessenheit prüfen
Bewertet, ob das aktuelle wöchentliche Volumen für Ihre Ziele ausreicht.
04
RIR-Zielwerte abrufen
Ermittelt die empfohlenen RIR-Werte für die aktuelle Trainingsphase.

Echte Arbeit

Was Teams täglich ausführen

Phase Transitions

Ask your agent for the correct RIR targets when moving from accumulation to intensification.

Volume Audits

Check if your current quad volume is adequate given your specific MEV and MRV numbers.

Weekly Workload Summaries

Get a quick total of all sets performed for a specific muscle group during the week.

Stimulus Verification

Determine if your high-intensity sets are providing enough effective volume for growth.

Ein Connector, jede KI

Hypertrophy Calculator funktioniert mit den beliebtesten KI-Clients.

Dies sind die beliebtesten Clients, jeder mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung: ein Link, einmal eingerichtet, mit Governance und Sichtbarkeit an Bord. Und da alles auf dem MCP-Standard läuft, funktioniert dieselbe Verbindung auch in jedem anderen kompatiblen Client — nichts neu zu bauen.

Bauen Sie Ihre eigene App? Der Connector gehört Ihnen.

Sie brauchen keinen Client, um Hypertrophy Calculator arbeiten zu lassen: dieselbe gehostete Verbindung speist Ihre eigenen Anwendungen und Ihren Agenten-Code, mit derselben Governance bei jeder Anfrage. Damit bauen, damit chatten — eine Verbindung für beides.

Beobachtet, nicht geschätzt

Durchschnitt 726ms. Schnell in der Produktion.

Hypertrophy Calculator wird täglich gegen den Live-Service geprüft.

TagesdurchschnittSpitze 966ms

3. Okt.Heute

Schnellster Tag: 573ms
Langsamster Tag: 966ms
14-Tage-Trend: Verbessernd-14%

Verbinden Sie Ihren Client

Eine URL. Jeder Client.

Aktivieren Sie den Connector, kopieren Sie Ihren Link und fügen Sie ihn in den Client ein, den Sie bereits nutzen. 4 Fähigkeiten kommen einsatzbereit an.

Vorschauzugang · keine Anbieter-Authentifizierung

Das vk_preview_*-Token gehört zur Vorschau-Infrastruktur von Vinkius. Es ermöglicht Claude, die Fähigkeiten von Hypertrophy Calculator zu entdecken und anzuzeigen, damit Sie das Erlebnis in Ihrer KI sehen.

Es authentifiziert Ihr Konto nicht bei Hypertrophy Calculator. Aktionen, die Anmeldedaten oder echte Kontodaten erfordern, werden möglicherweise erst ausgeführt, wenn Sie den Connector aktivieren und den Dienst autorisieren.

Hypertrophy Calculator Connector

Alles bereit. Wählen Sie Ihren MCP-Client und folgen Sie den Einrichtungsschritten.

Connector-Linkhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_7wpZHSWgh8clF2l1ANzhSlJaCxzb2SDaS7eliemw/mcp

Claude Desktop

Folgen Sie den Schritten unten, um sich in Sekunden zu verbinden.

1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3Click Add and start a new chat — Hypertrophy Calculator capabilities are ready to use.

Konfiguration · claude_desktop_config.jsonKopieren

{
  "mcpServers": {
    "hypertrophy-rep-range-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_7wpZHSWgh8clF2l1ANzhSlJaCxzb2SDaS7eliemw/mcp"
    }
  }
}

Claude
ChatGPT
Cursor
VS Code
Windsurf
Claude Code
JetBrains
Cline

Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jeden Client finden Sie im Guide. Verbinden

Geführte Einrichtung für Claude? Hypertrophy Calculator in Claude und anderen KI-Tools einrichten

Alle KI-Clients ansehen, mit denen dieser Connector funktioniert ↑

Für wen

Für die Arbeit, die Hypertrophy Calculator-Nutzer abgeben.

Dieses Capability richtet sich an ernsthafte Kraftsportler und Trainer, die wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung bevorzugen.

01
Bodybuilder
Nutzer, die den Muskelaufbau durch präzise Volumensteuerung maximieren wollen.
02
Fitness-Trainer
Profis, die die Trainingsplanung ihrer Klienten auf MEV und MRV basieren.
03
Powerlifter
Athleten, die ihre Regenerationsphasen und Intensität genau kontrollieren müssen.

FAQ

Fragen von Hypertrophy Calculator-Nutzern.

01
How do I use this MCP with my training logs?
You provide your set counts and RIR data to your AI client, and the MCP uses those numbers to run calculations like volume adequacy or effective stimulus.
02
What training principles does this MCP use?
The MCP is built around MEV (Minimum Effective Volume), MAV (Maximum Adaptive Volume), and MRV (Maximum Recoverable Volume) principles.
03
Can I use this to plan my deload weeks?
Yes, you can use the volume and RIR capabilities to monitor your training intensity and volume as you transition into different mesocycles, including deloads.
04
Which AI clients can I use with this MCP?
You can use any MCP-compatible client, including Claude, Cursor, Windsurf, and VS Code.
05
Does this MCP calculate my 1RM?
No, this MCP focuses on volume, RIR targets, and effective stimulus for hypertrophy rather than strength-specific 1RM calculations.
06
How does the calculator determine if my volume is adequate?
The evaluate_volume_adequacy capability compares your actual weekly sets against your established MEV and MRV thresholds. It will flag if you are 'Under' (below MEV), 'Optimal' (within MAV), or 'Over' (exceeding MRV) for each muscle group.
07
What is 'Effective Volume' in this capability?
Effective volume is a metric that weights your sets based on intensity. Using compute_effective_volume, the capability excludes any sets performed with an RIR (Reps in Reserve) greater than 3, as these are considered to provide insufficient stimulus for hypertrophy.
08
Can I use this to plan my mesocycle phases?
Yes. You can use get_rir_targets to find the recommended RIR range for your current phase, whether you are in Accumulation, Intensification, or Deload.

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Ihre KI erledigt die Arbeit. Wir halten alles sicher und geschützt.

Jeder Connector läuft in seiner eigenen abgeschotteten Umgebung.

Ein Schalter stoppt jeden Agenten. Sofort.

Ausgabelimits, die anhalten, statt Sie zu überraschen.

Wir liefern nur die Aktionen, die zählen.

01-04

Wöchentliches Satzvolumen berechnen

Effektives Stimulus-Volumen ermitteln

Volumen-Angemessenheit prüfen

RIR-Zielwerte abrufen

Was Teams täglich ausführen

Phase Transitions

Volume Audits

Weekly Workload Summaries

Stimulus Verification

Bauen Sie Ihre eigene App? Der Connector gehört Ihnen.

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Fitness-Trainer

Powerlifter

How do I use this MCP with my training logs?

What training principles does this MCP use?

Can I use this to plan my deload weeks?

Which AI clients can I use with this MCP?

Does this MCP calculate my 1RM?

How does the calculator determine if my volume is adequate?

What is 'Effective Volume' in this capability?

Can I use this to plan my mesocycle phases?

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