What are MEV, MAV, and MRV?

MEV is the minimum volume for progress, MAV is the optimal volume for growth, and MRV is the maximum volume you can recover from.

How do I use this with Claude?

You connect the MCP through Vinkius, and then you can simply ask Claude to calculate your training volumes directly in your chat.

Can I use this for strength training?

Yes, the engine uses hypertrophy principles to determine volume bounds for various training goals.

Will this tell me if I am overtraining?

Yes, the validate_training_load capability checks if your volume exceeds your MRV, which indicates a risk of overreaching.

Does the volume change based on my experience?

Yes, the get_volume_bounds capability calculates different set ranges depending on whether you are a beginner, intermediate, or advanced lifter.

How do I use get_volume_bounds?

Provide the muscle group, your training goal (Hypertrophy, Strength, or Endurance), and your experience level to get your weekly set ranges.

Can I check if I am overtraining?

Yes, use the validate_training_load capability by inputting your current weekly volume along with your MEV and MRV thresholds.

An astronaut overseeing a futuristic data hub

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Verbinden Sie Training Volume Optimizer mit Ihrer KI

Richten Sie es einmal ein und es funktioniert mit ChatGPT, Claude, Cursor und jedem anderen Client, den Sie lieben. Alles läuft sicher im Hintergrund, damit Sie sich entspannen und sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Erreiche deine Ziele durch präzise physiologische Berechnungen.

Fragen Sie die KI zu diesem Connector

Entwickelt, gewartet und gehostet von Vinkius.

MCP VERIFIZIERT · PRODUKTIONSREIF · VINKIUS GARANTIE

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

Ihre KI erledigt die Arbeit. Wir halten alles sicher und geschützt.

Kein anderes KI-Tool bietet Ihnen das. Ihr Workflow läuft im Client, den Sie bereits lieben, Ihr Konto bleibt geschützt, und Sie entscheiden, was der Agent darf und was nicht. Das ist der ganze Grund für den Wechsel.

Jeder Connector lebt in unserer Infrastruktur, dort wo Ihr Workflow läuft. Die drei Dinge unten sind bereits Teil davon und arbeiten leise im Hintergrund, damit Sie nie darüber nachdenken müssen. Nichts hinzuzufügen, nichts einzurichten, keine Sorgen.

V8 Isolate01

Jeder Connector läuft in seiner eigenen abgeschotteten Umgebung.

Jeder Connector läuft in einer eigenen abgeriegelten V8-Laufzeit — kein Zugriff auf Ihre Dateien, Ihr System oder andere Server. Ein Connector sieht nie über seine eigene Anfrage hinaus.

Kill-Switch02

Ein Schalter stoppt jeden Agenten. Sofort.

Eine einzige Aktion deaktiviert jeden Connector, entzieht jedes Token und beendet jede Sitzung auf einmal. Die AI Governance bewahrt das Protokoll.

FinOps pro Nutzer03

Ausgabelimits, die anhalten, statt Sie zu überraschen.

Jeder Nutzer behält eigene Verbindungen und Anmeldedaten, isoliert von allen anderen. Was Ihr Ausgabelimit überschreiten würde, wird zurückgehalten und wartet auf Ihre Freigabe, anstatt abgerechnet zu werden.

Drei Kontrollen, eingebaut in die Schicht, über die sich Ihre KI verbindet.

Kuratiertes Set · 3 Fähigkeiten

Wir liefern nur die Aktionen, die zählen.

Fähigkeiten-Set01 / 01

01-03

3 Fähigkeiten in diesem Set.

Teil von 3, verfügbar über Training Volume Optimizer.

01
Volumen-Bereiche ermitteln
Berechnet die Schwellenwerte für MEV, MAV und MRV.
02
Sätze pro Einheit verteilen
Berechnet die optimale Aufteilung der wöchentlichen Sätze auf deine Trainingstage.
03
Trainingsbelastung prüfen
Überprüft, ob das aktuelle Volumen ein Risiko für Übertraining oder Leistungsabfall darstellt.

Echte Arbeit

Was Teams täglich ausführen

Program Design

Tell your agent your goal and experience to get a starting point for weekly sets.

Session Planning

Input a weekly set total to find out how many sets to do per workout.

Recovery Monitoring

Check if your current volume is too high for your current recovery capacity.

Progressive Overload

Use the MAV range to decide when to add more sets to a muscle group.

Ein Connector, jede KI

Training Volume Optimizer funktioniert mit den beliebtesten KI-Clients.

Dies sind die beliebtesten Clients, jeder mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung: ein Link, einmal eingerichtet, mit Governance und Sichtbarkeit an Bord. Und da alles auf dem MCP-Standard läuft, funktioniert dieselbe Verbindung auch in jedem anderen kompatiblen Client — nichts neu zu bauen.

Bauen Sie Ihre eigene App? Der Connector gehört Ihnen.

Sie brauchen keinen Client, um Training Volume Optimizer arbeiten zu lassen: dieselbe gehostete Verbindung speist Ihre eigenen Anwendungen und Ihren Agenten-Code, mit derselben Governance bei jeder Anfrage. Damit bauen, damit chatten — eine Verbindung für beides.

Beobachtet, nicht geschätzt

Durchschnitt 779ms. Schnell in der Produktion.

Training Volume Optimizer wird täglich gegen den Live-Service geprüft.

TagesdurchschnittSpitze 956ms

3. Okt.Heute

Schnellster Tag: 576ms
Langsamster Tag: 956ms
14-Tage-Trend: Verlangsamend+12%

Verbinden Sie Ihren Client

Eine URL. Jeder Client.

Aktivieren Sie den Connector, kopieren Sie Ihren Link und fügen Sie ihn in den Client ein, den Sie bereits nutzen. 3 Fähigkeiten kommen einsatzbereit an.

Vorschauzugang · keine Anbieter-Authentifizierung

Das vk_preview_*-Token gehört zur Vorschau-Infrastruktur von Vinkius. Es ermöglicht Claude, die Fähigkeiten von Training Volume Optimizer zu entdecken und anzuzeigen, damit Sie das Erlebnis in Ihrer KI sehen.

Es authentifiziert Ihr Konto nicht bei Training Volume Optimizer. Aktionen, die Anmeldedaten oder echte Kontodaten erfordern, werden möglicherweise erst ausgeführt, wenn Sie den Connector aktivieren und den Dienst autorisieren.

Training Volume Optimizer Connector

Alles bereit. Wählen Sie Ihren MCP-Client und folgen Sie den Einrichtungsschritten.

Connector-Linkhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_E68kZtbzwUc4g9GzLlLMB18YXsEh58q4flXUxZBI/mcp

Claude Desktop

Folgen Sie den Schritten unten, um sich in Sekunden zu verbinden.

1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3Click Add and start a new chat — Training Volume Optimizer capabilities are ready to use.

Konfiguration · claude_desktop_config.jsonKopieren

{
  "mcpServers": {
    "training-volume-optimizer-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_E68kZtbzwUc4g9GzLlLMB18YXsEh58q4flXUxZBI/mcp"
    }
  }
}

Claude
ChatGPT
Cursor
VS Code
Windsurf
Claude Code
JetBrains
Cline

Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jeden Client finden Sie im Guide. Verbinden

Geführte Einrichtung für Claude? Training Volume Optimizer in Claude und anderen KI-Tools einrichten

Alle KI-Clients ansehen, mit denen dieser Connector funktioniert ↑

Für wen

Für die Arbeit, die Training Volume Optimizer-Nutzer abgeben.

Dieses Capability richtet sich an alle, die ihr Training auf wissenschaftlicher Basis optimieren wollen. Es ist ideal für Personen, die gezielten Muskelaufbau anstreben.

01
Bodybuilder
Nutzer, die ihr Volumen für maximale Hypertrophie präzise steuern möchten.
02
Fitness-Coaches
Profis, die evidenzbasierte Trainingspläne für ihre Klienten erstellen.
03
Kraftsportler
Athleten, die ihr Training systematisch planen und Übertraining vermeiden wollen.

FAQ

Fragen von Training Volume Optimizer-Nutzern.

01
What are MEV, MAV, and MRV?
MEV is the minimum volume for progress, MAV is the optimal volume for growth, and MRV is the maximum volume you can recover from.
02
How do I use this with Claude?
You connect the MCP through Vinkius, and then you can simply ask Claude to calculate your training volumes directly in your chat.
03
Can I use this for strength training?
Yes, the engine uses hypertrophy principles to determine volume bounds for various training goals.
04
Will this tell me if I am overtraining?
Yes, the validate_training_load capability checks if your volume exceeds your MRV, which indicates a risk of overreaching.
05
Does the volume change based on my experience?
Yes, the get_volume_bounds capability calculates different set ranges depending on whether you are a beginner, intermediate, or advanced lifter.
06
How do I use get_volume_bounds?
Provide the muscle group, your training goal (Hypertrophy, Strength, or Endurance), and your experience level to get your weekly set ranges.
07
Can I check if I am overtraining?
Yes, use the validate_training_load capability by inputting your current weekly volume along with your MEV and MRV thresholds.

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Ihre KI erledigt die Arbeit. Wir halten alles sicher und geschützt.

Jeder Connector läuft in seiner eigenen abgeschotteten Umgebung.

Ein Schalter stoppt jeden Agenten. Sofort.

Ausgabelimits, die anhalten, statt Sie zu überraschen.

Wir liefern nur die Aktionen, die zählen.

01-03

Volumen-Bereiche ermitteln

Sätze pro Einheit verteilen

Trainingsbelastung prüfen

Was Teams täglich ausführen

Program Design

Session Planning

Recovery Monitoring

Progressive Overload

Bauen Sie Ihre eigene App? Der Connector gehört Ihnen.

Training Volume Optimizer Connector

Claude Desktop

Bodybuilder

Fitness-Coaches

Kraftsportler

What are MEV, MAV, and MRV?

How do I use this with Claude?

Can I use this for strength training?

Will this tell me if I am overtraining?

Does the volume change based on my experience?

How do I use get_volume_bounds?

Can I check if I am overtraining?

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