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Calculer la charge d'entraînement avec votre IA

Connectez vos journaux d'entraînement à votre client IA. Il s'occupe des calculs pour transformer le volume et l'effort en scores de stress exploitables.

Demandez à l'IA à propos de cette page

Réponse rapide

Comment transformer mon volume et mon RPE en score de stress ?

Votre IA utilise l'outil de charge d'entraînement pour multiplier votre poids et vos répétitions par votre perception de l'effort. Cela génère un chiffre unique représentant le coût physiologique de la séance. Vous obtenez ainsi une analyse claire de l'intensité et des niveaux de fatigue.

Les résultats

Ce que le calcul vous apporte

L'IA transforme vos données brutes en ces indicateurs précis.

MÉTRIQUE

Score de stress unique

L'outil calcule une valeur unifiée pour la séance. Vous voyez précisément la sollicitation imposée à votre corps.

ANALYSE

Répartition de l'intensité

L'IA distingue le volume de l'effort perçu. Cela permet de savoir si une séance était difficile à cause du poids ou de la fatigue.

TENDANCES

Suivi de la fatigue

L'IA compare vos charges actuelles à votre historique récent. Vous pouvez identifier un surentraînement ou une baisse de performance.

HUMAIN

Ajustements manuels

L'IA fournit les calculs, mais vous décidez de la pertinence du score. Vous interprétez les données pour adapter votre prochaine séance.

Le flux

Ce que fait votre IA une fois les données reçues.

L'IA agit comme votre scientifique du sport personnel en suivant ces étapes.

  1. Ingestion des données

    Votre IA lit vos derniers journaux d'entraînement ou vos feuilles de calcul pour extraire le poids, les répétitions et le RPE.

    calculate_session_load

  2. Calcul de la charge

    L'agent applique la formule de charge à chaque série enregistrée dans votre journal.

    calculate_session_load

  3. Score de stress

    L'IA agrège les charges de chaque série pour obtenir un score total de la séance.

    calculate_session_load

  4. Résumé contextuel

    L'IA présente le score final accompagné d'un résumé comparant l'intensité à votre niveau de référence.

    calculate_session_load

Essayez

Copiez ces commandes pour commencer.

Utilisez ces prompts pour lancer le calcul immédiatement.

Points de départ

Remplacez le texte entre crochets par vos propres données d'entraînement ou noms de fichiers.

Training Load Calculator Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_oVw3tZH6T75TjZZjqr2HFC3XUMb60Bmi6EaWXcWb/mcp

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Training Load Calculator capabilities are ready to use.
Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier
{
  "mcpServers": {
    "training-load-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_oVw3tZH6T75TjZZjqr2HFC3XUMb60Bmi6EaWXcWb/mcp"
    }
  }
}
Copiez dans le chat04

  • Calcule la charge de séance pour ma séance de squat lourd dans mon fichier training_log.csv.

  • D'après mon entraînement dans la feuille 'Leg Day', quel était mon score de stress physiologique total ?

  • Analyse mes trois dernières séances dans mon journal d'entraînement et dis-moi si ma charge d'entraînement augmente.

  • En utilisant le RPE et le volume de ma série au développé couché, calcule la charge de la séance.

  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Commencez ici

Connectez le Training Load Calculator une fois, puis posez vos questions.

Liez votre source de données au MCP. Vos identifiants restent cryptés et vous pouvez interroger votre IA préférée immédiatement.

Connecter Training Load Calculator à votre IA

FAQ

Fonctionnement du calculateur

  • 01

    L'IA peut-elle modifier mes journaux d'entraînement ?

    Non. L'IA se contente de lire vos données pour effectuer les calculs. Elle ne peut ni modifier ni supprimer vos fichiers d'origine.

  • 02

    Est-ce compatible avec n'importe quelle application de sport ?

    Cela fonctionne avec toutes les données que vous pouvez transmettre à votre client IA, comme des fichiers CSV, des feuilles de calcul ou des journaux textuels.

  • 03

    L'IA peut-elle suggérer ma prochaine séance ?

    L'IA peut suggérer des poids basés sur la charge calculée, mais la décision finale concernant votre programme vous appartient.

  • 04

    La synchronisation se fait-elle automatiquement avec mon tracker de fitness ?

    Non. Vous devez fournir les données au client IA pour qu'il puisse utiliser l'outil pour les traiter.

  • 05

    Calcule-t-il la charge pour chaque série ?

    Oui, il traite le volume et le RPE de chaque série présente dans vos données.

  • D'autres questions sur le Training Load Calculator ? La page du connecteur y répond. Voir toutes les capacités du connecteur Training Load Calculator

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