Calculer vos zones d'entraînement avec votre IA

Donnez vos derniers temps de course ou vos efforts intenses à votre IA. Elle utilise ces données pour créer des objectifs d'allure personnalisés pour vos séances faciles, tempo et fractionnées. Vous obtiendrez un détail précis de la vitesse à tenir pour chaque entraînement.

1. 01

   Analyser les données de course

   Votre IA lit vos derniers temps de course ou vos efforts intenses pour établir une base correspondant à votre niveau de forme actuel.

   calculate_zones_from_pace
2. 02

   Générer les zones d'allure

   L'IA utilise cette base pour construire des plages de vitesse spécifiques selon les différentes intensités d'entraînement.

   calculate_zones_from_pace
3. 03

   Définir les objectifs de séance

   Elle convertit ces zones en objectifs concrets pour vos séances faciles, tempo et fractionnées.

   calculate_zones_from_pace
4. 04

   Formater pour l'usage

   L'IA présente ces objectifs dans un format clair, prêt à être utilisé lors de vos véritables séances de course.

   calculate_zones_from_pace

Training Pace Calculator Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_GzmvajBXN0Kzzs6D7RyjqWBwRJ4hZVG27dVOKxbd/mcpCopier

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — Training Pace Calculator capabilities are ready to use.

Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier

{
  "mcpServers": {
    "training-pace-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_GzmvajBXN0Kzzs6D7RyjqWBwRJ4hZVG27dVOKxbd/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

Cliquez sur le lien pour connecter le MCP à votre application. Vos identifiants restent cryptés et vous pouvez immédiatement demander vos objectifs d'allure.

• 01

  L'IA peut-elle modifier mes temps de course dans mon application de running ?

  Non. L'IA lit uniquement vos données pour effectuer des calculs. Elle ne peut ni écrire ni modifier vos profils de course externes.

• 02

  L'IA décide-t-elle si mon entraînement est trop intense ?

  Non. L'IA fournit des cibles mathématiques basées sur vos données. C'est à vous de décider si ces allures correspondent à votre ressenti physique.

• 03

  Quels types de temps de course puis-je utiliser ?

  Vous pouvez utiliser n'importe quel temps de course récent, comme un 5 km, un 10 km ou un marathon, pour établir vos zones d'entraînement.

• 04

  Peut-elle créer un plan d'entraînement mensuel complet ?

  Non. L'IA fournit des objectifs d'allure spécifiques pour différents types de séances, mais elle ne génère pas de calendriers d'entraînement à long terme.

• 05

  Dois-je fournir mes données de fréquence cardiaque ?

  Non. Cet outil calcule les zones en fonction de l'allure et des temps de course, pas de la fréquence cardiaque.

• D'autres questions sur le Calculateur d'allure ? La page du connecteur y répond. Voir toutes les capacités du connecteur Calculateur d'allure