AIを活用してトレーニングのセッション負荷を算出する方法

AIがトレーニング負荷ツールを使用し、重量とレップ数にRPEを掛け合わせます。これにより、そのセッションが身体に与えた生理学的な負荷が単一の数値として算出されます。強度と疲労度の内訳も明確に把握できます。

1. 01

   データの読み込み

   AIが最新のトレーニングログやスプレッドシートを読み取り、重量、レップ数、RPEの値を抽出します。

   calculate_session_load
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   負荷の計算

   エージェントがログに記録されたすべてのセットに対して、負荷の計算式を適用します。

   calculate_session_load
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   ストレススコアの集計

   AIが各セットの負荷を合算し、セッション全体の合計スコアを算出します。

   calculate_session_load
4. 04

   コンテキスト付き要約

   最終的なスコアとともに、その強度が自身のベースラインと比べてどうであったかの要約を提示します。

   calculate_session_load

Training Load Calculator Connector

準備完了です。MCPクライアントを選択し、セットアップ手順に従ってください。

コネクタリンクhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_oVw3tZH6T75TjZZjqr2HFC3XUMb60Bmi6EaWXcWb/mcpコピー

Claude Desktop

以下の手順で数秒で接続できます。

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — Training Load Calculator capabilities are ready to use.

設定 · claude_desktop_config.jsonコピー

{
  "mcpServers": {
    "training-load-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_oVw3tZH6T75TjZZjqr2HFC3XUMb60Bmi6EaWXcWb/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

データソースをMCPに接続してください。認証情報は暗号化されて保持されます。接続後は、お使いのAIクライアントからすぐに質問を開始できます。

• 01

  AIがトレーニングログを書き換えることはありますか？

  いいえ。AIは計算を行うためにデータを読み取るだけです。元のトレーニングファイルを編集したり削除したりすることはありません。

• 02

  どんなワークアウトアプリでも使えますか？

  CSVファイル、スプレッドシート、テキストログなど、AIクライアントに提供できる形式のデータであれば、どのようなものでも対応可能です。

• 03

  AIが次回のトレーニングメニューを提案してくれますか？

  算出された負荷に基づいて重量を提案することは可能ですが、最終的なトレーニングプランの決定はあなた自身が行う必要があります。

• 04

  フィットネストラッカーと自動同期されますか？

  いいえ。AIがツールを使用してデータを処理できるように、データをAIクライアントに提供する必要があります。

• 05

  すべてのセットに対して負荷を計算しますか？

  はい。データに含まれるすべてのセットのボリュームとRPEを処理します。

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