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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AIGrokZ.aiQwenKimi
DeepSeekMistralCursorVS CodeWindsurfJetBrainsClineLovableVercel AI SDKLangChain

Nutzen Sie Back-off Set Planner mit Ihrer KI.

Verbinden Sie Ihr Konto einmal und lassen Sie die KI, die Sie bereits nutzen, damit arbeiten, ohne eine weitere Integration zu bauen. Optimieren Sie Ihre Sätze für maximalen Muskelaufbau bei kontrollierter Ermüdung.

Included with plan

Fragen Sie die KI zu diesem Connector

Entwickelt, gewartet und gehostet von Vinkius.

MCP VERIFIZIERT · PRODUKTIONSREIF · VINKIUS GARANTIE

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Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Vollständiges Set · 4 Fähigkeiten

Das vollständige Fähigkeiten-Set von Back-off Set Planner.

Dies sind die genauen Aktionen, aus denen Ihre KI wählen kann, wenn Sie sie mit Back-off Set Planner arbeiten lassen.

Fähigkeiten-Set01 / 01

01-04

4 Fähigkeiten in diesem Set.

Teil von 4, verfügbar über Back-off Set Planner.

  1. 01

    Back-off-Plan optimieren

    Findet iterativ die beste Kombination aus Sätzen und Wiederholungen, um ein spezifisches Volumen unter Berücksichtigung der Ermüdungsgrenzen zu erreichen.

  2. 02

    Volumen-Erfüllung prüfen

    Ermittelt, welcher Anteil des angestrebten Gesamtvolumens durch die vorgeschlagenen Back-off-Sätze abgedeckt wird.

  3. 03

    Back-off-Schema erstellen

    Berechnet das exakte Gewicht, die Wiederholungen und die Anzahl der Sätze für eine Back-off-Routine.

  4. 04

    Ermüdungs-Profil analysieren

    Liefert eine qualitative Analyse zur Effizienz der vorgeschriebenen Trainingseinheit.

Ein Connector, jede KI

Back-off Set Planner funktioniert mit den beliebtesten KI-Clients.

Dies sind die beliebtesten Clients, jeder mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung: ein Link, einmal eingerichtet, mit Governance und Sichtbarkeit an Bord. Und da alles auf dem MCP-Standard läuft, funktioniert dieselbe Verbindung auch in jedem anderen kompatiblen Client — nichts neu zu bauen.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Bauen Sie Ihre eigene App? Der Connector gehört Ihnen.

Sie brauchen keinen Client, um Back-off Set Planner arbeiten zu lassen: dieselbe gehostete Verbindung speist Ihre eigenen Anwendungen und Ihren Agenten-Code, mit derselben Governance bei jeder Anfrage. Damit bauen, damit chatten — eine Verbindung für beides.

Verbinden Sie Ihren Client

Eine URL. Jeder Client.

Aktivieren Sie den Connector, kopieren Sie Ihren Link und fügen Sie ihn in den Client ein, den Sie bereits nutzen. 4 Fähigkeiten kommen einsatzbereit an.

Vorschauzugang · keine Anbieter-Authentifizierung

Das vk_preview_*-Token gehört zur Vorschau-Infrastruktur von Vinkius. Es ermöglicht Claude, die Fähigkeiten von Back-off Set Planner zu entdecken und anzuzeigen, damit Sie das Erlebnis in Ihrer KI sehen.

Es authentifiziert Ihr Konto nicht bei Back-off Set Planner. Aktionen, die Anmeldedaten oder echte Kontodaten erfordern, werden möglicherweise erst ausgeführt, wenn Sie den Connector aktivieren und den Dienst autorisieren.

Back-off Set Planner Connector

Alles bereit. Wählen Sie Ihren MCP-Client und folgen Sie den Einrichtungsschritten.

Connector-Linkhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp

Claude Desktop

Folgen Sie den Schritten unten, um sich in Sekunden zu verbinden.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Back-off Set Planner capabilities are ready to use.
Konfiguration · claude_desktop_config.jsonKopieren
{
  "mcpServers": {
    "back-off-set-planner-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jeden Client finden Sie im Guide. Verbinden

Geführte Einrichtung für Claude? Wie Sie Claude Zugriff auf Back-off Set Planner geben

Alle KI-Clients ansehen, mit denen dieser Connector funktioniert ↑

Für wen

Für die Arbeit, die Back-off Set Planner-Nutzer abgeben.

Dieser MCP richtet sich an alle, die ihr Krafttraining wissenschaftlich fundiert planen möchten.

  • 01

    Kraftsportler

    Athleten, die gezielt Hypertrophie und Kraft durch präzise Volumensteuerung aufbauen wollen.

  • 02

    Personal Trainer

    Profis, die für ihre Klienten exakte Trainingspläne basierend auf dem Top-Satz erstellen müssen.

  • 03

    Bodybuilder

    Sportler, die das Gleichgewicht zwischen hoher Intensität und effektivem Trainingsvolumen optimieren möchten.

FAQ

Fragen von Back-off Set Planner-Nutzern.

  • 01

    What is a back-off set?

    A back-off set is a set performed at a lower weight than your heavy top set to accumulate more volume.

  • 02

    How does this MCP help with muscle growth?

    It helps you find the right balance between heavy intensity and the volume required for hypertrophy.

  • 03

    Can I use this with Claude?

    Yes, you can use this MCP with any MCP-compatible client like Claude, Cursor, or Windsurf.

  • 04

    Does it account for fatigue?

    Yes, you can specify a fatigue management level, and the capability will optimize the plan to respect that constraint.

  • 05

    How do I know if I hit my volume goal?

    You can use the volume compliance capability to see if your planned sets meet your target.

  • 06

    How do I use this to plan my workout?

    You can provide your top set weight and reps to the get_backoff_scheme capability, or use optimize_backoff_plan to hit a specific volume goal.

  • 07

    What is fatigue management?

    It is a setting that adjusts the intensity of your back-off sets. High fatigue management uses lower weights to prioritize recovery, while low management keeps intensity higher.

  • 08

    Can I check if I met my volume target?

    Yes, the calculate_volume_compliance capability allows you to verify if your planned sets meet your total volume goal.

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