An astronaut overseeing a futuristic data hub
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Connectez Running Mileage 10% Rule à ChatGPT et Claude

Configurez-le une fois et il fonctionne avec ChatGPT, Claude, Cursor et n'importe quel autre client que vous aimez. Tout s'exécute en toute sécurité en arrière-plan, pour que vous puissiez vous détendre et vous concentrer sur l'essentiel. Générez des plans d'entraînement optimisés pour éviter les blessures.

Demandez à l'IA à propos de ce Connector

Développé, maintenu et hébergé par Vinkius.

MCP VÉRIFIÉ · PRÊT POUR LA PRODUCTION · GARANTIE VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Votre IA fait le travail. Nous veillons dessus, en toute sécurité.

Aucun autre outil d'IA ne vous offre ça. Votre workflow s'exécute dans le client que vous aimez déjà, votre compte reste protégé, et vous décidez ce que l'agent peut ou ne peut pas faire. C'est la vraie raison de faire le pas.

Chaque Connector vit dans notre infrastructure, là où votre workflow s'exécute. Les trois choses ci-dessous en font déjà partie et travaillent discrètement en arrière-plan pour que vous n'ayez jamais à y penser. Rien à ajouter, rien à configurer, aucune inquiétude à avoir.

A futuristic MCP client docking bay
V8 Isolate01

Chaque Connector s'exécute dans son propre environnement scellé.

Chaque Connector s'exécute dans son propre runtime V8 scellé, sans accès à vos fichiers, à votre système ni aux autres serveurs. Un Connector ne voit jamais au-delà de sa propre requête.

Kill Switch02

Un seul interrupteur arrête tous les agents. Immédiatement.

Une seule action désactive tous les Connectors, révoque tous les tokens et termine toutes les sessions d'un coup. La Gouvernance de l'IA conserve le registre.

FinOps par utilisateur03

Des limites de dépense qui s'interrompent au lieu de surprendre.

Chaque utilisateur garde ses propres connexions et identifiants, isolés de ceux des autres. Ce qui dépasserait votre limite de dépense est stoppé et mis en attente de votre approbation, pas facturé.

Trois contrôles, intégrés à la couche par laquelle votre IA se connecte.

Sélection · 3 capacités

Nous ne livrons que les actions qui comptent.

Ensemble de capacités01 / 01

01-03

3 capacités dans cet ensemble.

Sur 3 disponibles via Running Mileage 10% Rule.

  1. 01

    Calculer la prochaine étape

    Détermine la distance de course la plus sûre pour votre prochaine semaine d'entraînement.

  2. 02

    Valider la sécurité de la transition

    Analyse et audite une augmentation de kilométrage proposée pour vérifier sa viabilité.

  3. 03

    Générer un plan de kilométrage

    Crée un programme d'entraînement complet, semaine par semaine, selon vos objectifs.

Travail réel

Ce que les équipes font tourner

01

Marathon Base Building

Create a long-term mileage progression to prepare for a race without getting injured.

02

Injury Recovery

Safely return to running by calculating small, controlled increases in distance.

03

Training Plan Auditing

Check an existing training plan to see if any weekly jumps are too aggressive.

04

Weekly Planning

Get a single, safe mileage number for your next run based on your current stats.

Un connector, toutes les IAs

Running Mileage 10% Rule fonctionne avec les clients IA les plus populaires.

Voici les clients les plus populaires, chacun avec un guide pas à pas : un lien, configuré une fois, avec gouvernance et visibilité intégrées. Et comme tout tourne sur le standard MCP, la même connexion fonctionne aussi dans tout autre client compatible : rien à reconstruire.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Vous construisez votre propre app ? Le connector est à vous.

Vous n'avez pas besoin d'un client pour mettre Running Mileage 10% Rule au travail : la même connexion hébergée se branche sur vos propres applications et le code de votre agent, avec la même gouvernance à chaque requête. Construisez avec lui, discutez avec lui : une connexion pour les deux.

Observée, pas estimée

Moyenne de 705 ms. Rapide en production.

Running Mileage 10% Rule est vérifié quotidiennement contre le service en production.

Moyenne quotidiennePic à 1076 ms
3 oct.Aujourd'hui
Jour le plus rapide
554ms
Jour le plus lent
1076ms
Tendance sur 14 jours
Stable0%

Connectez votre client

Une URL. Tous les clients.

Activez le Connector, copiez votre lien et collez-le dans le client que vous utilisez déjà. 3 capacités arrivent prêtes à l'emploi.

Accès aperçu · pas d’authentification du fournisseur

Le jeton vk_preview_* appartient à l’infrastructure d’aperçu de Vinkius. Il permet à Claude de découvrir et d’afficher les capacités de Running Mileage 10% Rule, pour que vous voyiez l’expérience dans votre IA.

Il n’authentifie pas votre compte auprès de Running Mileage 10% Rule. Les actions nécessitant des identifiants ou des données de compte réelles peuvent ne pas s’exécuter tant que vous n’avez pas activé le Connector et autorisé le service.

Running Mileage 10% Rule Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_0WmTnGtqhH4lHERFbFrdJCpebof9SfqmFOxgkuj5/mcp

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Running Mileage 10% Rule capabilities are ready to use.
Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier
{
  "mcpServers": {
    "running-mileage-10-rule-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_0WmTnGtqhH4lHERFbFrdJCpebof9SfqmFOxgkuj5/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Les instructions pas à pas pour chaque client sont dans le guide. Comment connecter

Configuration guidée pour Claude ? Configurer Running Mileage 10% Rule avec Claude et les autres IA

Voyez tous les clients IA avec lesquels ce connector fonctionne ↑

Pour qui

Conçu pour le travail que les utilisateurs de Running Mileage 10% Rule délèguent.

Ce connecteur s'adresse aux sportifs cherchant à augmenter leur volume de course de manière méthodique et sécurisée.

  • 01

    Coureurs de fond

    Pour ceux qui souhaitent augmenter leur endurance sans risquer de blessures musculaires ou articulaires.

  • 02

    Entraîneurs sportifs

    Pour concevoir des programmes de progression rigoureux basés sur des données mathématiques.

  • 03

    Amateurs de fitness

    Pour suivre une progression constante et éviter les erreurs de surcharge d'entraînement.

FAQ

Les questions des utilisateurs de Running Mileage 10% Rule.

  • 01

    What is the 10% rule in running?

    It is a training principle that suggests you should not increase your weekly mileage by more than 10% at a time to avoid injury.

  • 02

    How does this MCP prevent injury?

    It uses the 10% growth rule and a 12% volatility cap to ensure your training volume stays within safe limits.

  • 03

    Can I use this with Claude?

    Yes, you can connect this MCP to Claude or any other MCP-compatible client through Vinkius.

  • 04

    What happens if I want to increase my mileage by 20%?

    The validation capability will flag this as unsafe because it exceeds the 12% volatility cap.

  • 05

    Do I need to host this myself?

    No, Vinkius hosts and manages the MCP for you. You just connect your client and start using the capabilities.

  • 06

    How does the 10% rule work?

    It increases weekly mileage by 10% each week to allow for physiological adaptation. You can use calculate_next_step to see your next step.

  • 07

    What is the volatility cap?

    To prevent large jumps due to rounding, any increase exceeding 12% is capped. Use validate_transition_safety to check any jump.

  • 08

    Can I generate a full training plan?

    Yes, use generate_mileage_plan with your starting and target mileage to get a complete weekly schedule.

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