AIによるディロード判断の自動化：トレーニングログの解析

AIが最近のレップ数をプログラムの目標値と比較し、疲労の兆候を検知します。停滞が見られた場合は、強度を下げるタイミングを通知。実際の挙上データに基づいた明確な判断を提供します。

1. 01

   トレーニングログの読み取り

   AIクライアントが、トレーニングのスプレッドシートから最新のセット数、レップ数、重量を取得します。

   evaluate_progression_failure
2. 02

   目標達成度の確認

   実際のパフォーマンスとプログラムの目標値を比較し、レップ数が不足している箇所を特定します。

   evaluate_progression_failure
3. 03

   疲労傾向の分析

   複数セッションにわたる失敗のパターンを分析し、単なる「その日の不調」か「蓄積された疲労」かを判別します。

   evaluate_progression_failure
4. 04

   ディロードのアドバイス出力

   そのまま進めるべきか、重量やボリュームを落とすべきか、明確な推奨事項を提示します。

   evaluate_progression_failure

5x5 Program Generator Connector

準備完了です。MCPクライアントを選択し、セットアップ手順に従ってください。

コネクタリンクhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcpコピー

Claude Desktop

以下の手順で数秒で接続できます。

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — 5x5 Program Generator capabilities are ready to use.

設定 · claude_desktop_config.jsonコピー

{
  "mcpServers": {
    "5x5-program-generator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

トレーニングデータをMCPにリンクします。認証情報は暗号化され、接続後すぐに質問ができるようになります。

• 01

  AIがトレーニングプログラムを自動で変更することはありますか？

  いいえ。AIはデータの分析と推奨事項の提示のみを行います。プログラムの更新は手動で行う必要があります。

• 02

  睡眠や栄養の状態も考慮してくれますか？

  いいえ。このツールは、記録されたレップ数と重量に基づいたプログレッションの失敗のみを評価します。

• 03

  トレーニング履歴が削除されることはありますか？

  いいえ。AIは評価のためにデータを読み取るだけで、ログを修正または削除する権限は持っていません。

• 04

  AIはどうやって疲労を判断するのですか？

  トレーニングログの中で、目標レップ数に繰り返し到達できていないパターンを分析することで、疲労を推測します。

• 05

  どんなスプレッドシートでも使えますか？

  はい。AIクライアントがファイルにアクセスでき、データがAIにとって読み取りやすい形式であれば可能です。

• 5x5 プログラムジェネレーターについて他に質問がありますか？ 5x5 プログラムジェネレーター Connector の全機能を見る