AIで5x5トレーニングプログラムを作成する方法

主要種目の現在の1RM（最大挙上重量）をAIに伝えてください。AIがトレーニング重量を計算し、数週間にわたる種目のローテーションとして整理します。構造化された完全なスケジュールが手に入ります。

1. 01

   重量の設定

   AIが現在の最大重量を受け取り、5x5セットに適した開始重量を決定します。

   calculate_starting_weights
2. 02

   プランの構築

   エージェントがそれらの重量を、数週間にわたる筋力トレーニングプログラムとして構成します。

   generate_training_program
3. 03

   種目の整理

   AIがトレーニング負荷を均等にするために、具体的な種目とその順番を選択します。

   get_exercise_rotation
4. 04

   スケジュールの完成

   AIが重量、種目、週単位の計画を一つのまとまったドキュメントにまとめます。

   generate_training_program

5x5 Program Generator Connector

準備完了です。MCPクライアントを選択し、セットアップ手順に従ってください。

コネクタリンクhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcpコピー

Claude Desktop

以下の手順で数秒で接続できます。

1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3. 3Click Add and start a new chat — 5x5 Program Generator capabilities are ready to use.

設定 · claude_desktop_config.jsonコピー

{
  "mcpServers": {
    "5x5-program-generator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcp"
    }
  }
}

• Claude
• ChatGPT
• Cursor
• VS Code
• Windsurf
• Claude Code
• JetBrains
• Cline

リンクをクリックして、MCPをクライアントに接続してください。接続後は、すぐにエージェントにプログラムの作成を依頼できます。

• 01

  AIが私の実際の最大重量を変更することはありませんか？

  ありません。AIは、提供された最大重量を使用してトレーニング重量を計算するだけです。

• 02

  AIは時間の経過に伴う進捗を記録してくれますか？

  いいえ。このMCPは初期のプログラムと重量を生成するためのものであり、長期的なワークアウトログとして機能するものではありません。

• 03

  どのようなトレーニングスタイルでも利用できますか？

  このツールは5x5の筋力トレーニング専用に設計されています。ボディビルや持久力トレーニングのルーチンは生成できません。

• 04

  レップ数（回数）を変更して依頼することはできますか？

  このツールは5x5のセットに特化しています。3x12などの異なるレップ構成を生成する機能はありません。

• 05

  すべての種目の最大重量を伝える必要がありますか？

  はい。完全なプログラムを作成するには、ローテーションに含まれるすべての種目の最大重量を提供する必要があります。

• 5x5 Program Generatorについて他に質問がありますか？ 5x5 Program Generator Connectorの全機能を見る