An astronaut overseeing a futuristic data hub
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Conecta Back-off Set Planner a ChatGPT, Claude y Gemini

Configúralo una vez y funciona en ChatGPT, Claude, Cursor y en cualquier otro cliente que te guste. Todo se ejecuta con seguridad en segundo plano, para que tú te relajes y te centres en lo que de verdad importa. Optimiza el volumen y la recuperación para ganar músculo.

Pregunta a la IA sobre este Connector

Desarrollado, mantenido y alojado por Vinkius.

MCP VERIFICADO · LISTO PARA PRODUCCIÓN · GARANTÍA VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Tu IA hace el trabajo. Nosotros lo cuidamos, seguro.

Ninguna otra herramienta de IA te da esto. Tu workflow se ejecuta en el cliente que ya amas, tu cuenta permanece protegida y tú decides lo que el agente puede y no puede hacer. Es la razón completa para dar el salto.

Cada Connector vive dentro de nuestra infraestructura, en el mismo lugar donde se ejecuta tu workflow. Las tres cosas de abajo ya forman parte de él, trabajando en silencio en segundo plano para que nunca tengas que pensar en ellas. Nada que añadir, nada que configurar, nada de qué preocuparte.

A futuristic MCP client docking bay
V8 Isolate01

Cada Connector se ejecuta dentro de su propio entorno sellado.

Cada Connector se ejecuta en su propio runtime V8 aislado, sin acceso a tus archivos, a tu sistema ni a otros servidores. Un Connector nunca ve más allá de su propia petición.

Kill Switch02

Un interruptor detiene a todos los agentes. Al instante.

Una única acción desactiva todos los Connectors, revoca todos los tokens y cierra todas las sesiones a la vez. La Gobernanza de IA guarda el registro.

FinOps por usuario03

Límites de gasto que se pausan en vez de sorprenderte.

Cada usuario mantiene sus propias conexiones y credenciales, aisladas de las de los demás. Lo que supere tu límite de gasto se detiene y queda esperando tu aprobación en vez de cobrarse.

Tres controles, integrados en la capa por donde tu IA se conecta.

Set curado · 4 capacidades

Publicamos solo las acciones que importan.

Set de capacidades01 / 01

01-04

4 capacidades en este set.

Parte de 4 disponibles a través de Back-off Set Planner.

  1. 01

    Optimizar plan de back-off

    Encuentra la configuración ideal de series y repeticiones para cumplir un volumen específico respetando tus límites de fatiga.

  2. 02

    Calcular cumplimiento de volumen

    Determina qué porcentaje del objetivo de volumen total se alcanza con las series de back-off propuestas.

  3. 03

    Obtener esquema de back-off

    Calcula el peso, las repeticiones y el número de series exactos para una rutina de back-off.

  4. 04

    Analizar perfil de fatiga

    Proporciona un análisis cualitativo sobre la eficiencia de la prescripción de tu entrenamiento.

Trabajo real

Lo que los equipos ejecutan de verdad

01

Post-Heavy Set Planning

Immediately calculate your back-off sets after finishing a heavy top set.

02

Volume Goal Verification

Check if your planned accessory work actually hits your target poundage.

03

Fatigue-Controlled Programming

Generate routines that specifically respect your desired level of fatigue.

04

Hypertrophy Optimization

Find the best set and rep configurations to drive muscle growth.

Un connector, todas las IAs

Back-off Set Planner funciona con los clientes de IA más populares.

Estos son los clientes más populares, cada uno con una guía paso a paso: un enlace, configurado una vez, con gobernanza y visibilidad integradas. Y como todo corre sobre el estándar MCP, la misma conexión también funciona en cualquier otro cliente compatible: nada que reconstruir.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

¿Construyendo tu propia app? El connector es tuyo para usar.

No necesitas un cliente para poner Back-off Set Planner a trabajar: la misma conexión alojada se conecta a tus propias aplicaciones y al código de tu agente, con la misma gobernanza en cada petición. Construye con él, conversa con él: una conexión para ambos.

Observada, no estimada

Promedio de 891ms. Rápida en producción.

Back-off Set Planner se verifica a diario contra el servicio en producción.

Promedio diarioPico de 1087ms
3 octHoy
Día más rápido
676ms
Día más lento
1087ms
Tendencia de 14 días
Estable-4%

Conecta tu cliente

Una URL. Todos los clientes.

Activa el Connector, copia tu enlace y pégalo en el cliente que ya usas. 4 capacidades llegan listas para funcionar.

Acceso de vista previa · no es autenticación del proveedor

El token vk_preview_* pertenece a la infraestructura de vista previa de Vinkius. Permite que Claude descubra y muestre las capacidades de Back-off Set Planner, para que veas la experiencia dentro de tu IA.

No autentica tu cuenta con Back-off Set Planner. Las acciones que requieran credenciales o datos reales de la cuenta podrían no ejecutarse hasta que actives el Connector y autorices el servicio.

Back-off Set Planner Connector

Todo listo. Elige tu cliente MCP y sigue las instrucciones de configuración.

Enlace del conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp

Claude Desktop

Sigue los pasos siguientes para conectarte en segundos.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Back-off Set Planner capabilities are ready to use.
Configuración · claude_desktop_config.jsonCopiar
{
  "mcpServers": {
    "back-off-set-planner-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Las instrucciones paso a paso para cada cliente están en la guía. Cómo conectar

¿Configuración guiada para Claude? Conectar Back-off Set Planner con Claude y otras IA

Ve todos los clientes de IA con los que funciona este connector ↑

Para quién es

Hecho para el trabajo que quienes usan Back-off Set Planner delegan.

Este MCP está diseñado para personas que buscan precisión científica en sus rutinas de entrenamiento de fuerza y musculación.

  • 01

    Atletas de fuerza

    Usuarios que necesitan gestionar la intensidad tras series pesadas para mantener el progreso.

  • 02

    Entrenadores personales

    Profesionales que buscan optimizar el volumen de entrenamiento de sus clientes de forma sistemática.

  • 03

    Entusiastas del fitness

    Personas enfocadas en la hipertrofia que desean controlar la fatiga para evitar el sobreentrenamiento.

FAQ

Preguntas de quienes usan Back-off Set Planner.

  • 01

    What is a back-off set?

    A back-off set is a set performed at a lower weight than your heavy top set to accumulate more volume.

  • 02

    How does this MCP help with muscle growth?

    It helps you find the right balance between heavy intensity and the volume required for hypertrophy.

  • 03

    Can I use this with Claude?

    Yes, you can use this MCP with any MCP-compatible client like Claude, Cursor, or Windsurf.

  • 04

    Does it account for fatigue?

    Yes, you can specify a fatigue management level, and the capability will optimize the plan to respect that constraint.

  • 05

    How do I know if I hit my volume goal?

    You can use the volume compliance capability to see if your planned sets meet your target.

  • 06

    How do I use this to plan my workout?

    You can provide your top set weight and reps to the get_backoff_scheme capability, or use optimize_backoff_plan to hit a specific volume goal.

  • 07

    What is fatigue management?

    It is a setting that adjusts the intensity of your back-off sets. High fatigue management uses lower weights to prioritize recovery, while low management keeps intensity higher.

  • 08

    Can I check if I met my volume target?

    Yes, the calculate_volume_compliance capability allows you to verify if your planned sets meet your total volume goal.

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