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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AIGrokZ.aiQwenKimi
DeepSeekMistralCursorVS CodeWindsurfJetBrainsClineLovableVercel AI SDKLangChain

Use 5x5 Program Generator com a sua IA.

Conecte sua conta uma vez e deixe a IA que você já usa trabalhar com ela, sem construir outra integração. Planeje sua progressão de força de forma inteligente e estruturada.

Included with plan

Pergunte à IA sobre este Connector

Desenvolvido, mantido e hospedado pela Vinkius.

MCP VERIFICADO · PRONTO PARA PRODUÇÃO · GARANTIA VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Conjunto completo · 4 capacidades

O conjunto completo de capacidades de 5x5 Program Generator.

Estas são as ações exatas que a sua IA pode escolher quando você pedir para trabalhar com 5x5 Program Generator.

Conjunto de capacidades01 / 01

01-04

4 capacidades neste conjunto.

Parte de 4 disponíveis através de 5x5 Program Generator.

  1. 01

    Calcular cargas iniciais

    Define o peso de trabalho inicial para a sua primeira sessão de treino.

  2. 02

    Avaliar falha de progressão

    Analisa seu desempenho para determinar se é o momento de iniciar um protocolo de deload.

  3. 03

    Gerar programa de treino

    Cria um plano de treinamento de força 5x5 completo para várias semanas.

  4. 04

    Obter rotação de exercícios

    Define a sequência específica de exercícios para a sua rotina de treino.

Um connector, todas as IAs

5x5 Program Generator funciona com os clientes de IA mais populares.

Estes são os clientes mais populares, cada um com um guia passo a passo: um link, configurado uma vez, com governança e visibilidade embutidas. E como tudo roda no padrão MCP, a mesma conexão também funciona em qualquer outro cliente compatível — nada para reconstruir.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Construindo o seu próprio app? O connector é seu para usar.

Você não precisa de um cliente para colocar 5x5 Program Generator para trabalhar: a mesma conexão hospedada entra nas suas aplicações e no código do seu agente, com a mesma governança em cada pedido. Construa com ele, converse com ele — uma conexão para os dois.

Conecte seu cliente

Uma URL. Todos os clientes.

Ative o Connector, copie seu link e cole no cliente que você já usa. 4 capacidades chegam prontas para rodar.

Acesso de prévia · não é autenticação no provedor

O token vk_preview_* pertence à infraestrutura de prévia da Vinkius. Ele permite que o Claude descubra e exiba as capacidades de 5x5 Program Generator, para você ver a experiência dentro da sua IA.

Ele não autentica a sua conta com 5x5 Program Generator. Ações que exigem credenciais ou dados reais da conta podem não ser executadas até que você ative o Connector e autorize o serviço.

5x5 Program Generator Connector

Tudo pronto. Escolha seu cliente MCP e siga as instruções de configuração.

Link do conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcp

Claude Desktop

Siga os passos abaixo para conectar em segundos.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — 5x5 Program Generator capabilities are ready to use.
Configuração · claude_desktop_config.jsonCopiar
{
  "mcpServers": {
    "5x5-program-generator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_zm0Jeg3kbx2GAeMtZGt6mm1ecwD12zyorBmAaENg/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Instruções passo a passo para cada cliente estão no guia. Como conectar

Configuração guiada para o Claude? Como dar ao Claude acesso a 5x5 Program Generator

Veja todos os clientes de IA com quem este connector funciona ↑

Para quem é

Feito para o trabalho que quem usa 5x5 Program Generator delega.

Ideal para quem busca maximizar a força bruta através de métodos validados e automação de cálculos de carga.

  • 01

    Atletas de força

    Praticantes de levantamento de peso que utilizam a progressão linear para ganhar massa e força.

  • 02

    Entusiastas de musculação

    Pessoas que desejam um planejamento estruturado sem precisar calcular cargas manualmente.

  • 03

    Treinadores

    Profissionais que precisam de uma ferramenta rápida para gerar rotinas baseadas em dados de carga dos alunos.

FAQ

Perguntas de quem usa 5x5 Program Generator.

  • 01

    Como o MCP calcula as cargas de treino?

    O MCP utiliza a metodologia de progressão linear 5x5, calculando pesos iniciais seguros e taxas de aumento semanal com base no seu histórico de levantamentos.

  • 02

    O que acontece quando eu não consigo completar as repetições?

    O sistema possui uma ferramenta para avaliar falhas de progressão. Se você falhar repetidamente, ele recomendará um protocolo de deload para garantir sua recuperação.

  • 03

    Posso personalizar a frequência de treino?

    Sim. Ao solicitar a geração do programa, você pode informar quantos dias por semana pretende treinar para que o plano seja ajustado à sua disponibilidade.

  • 04

    O programa serve para iniciantes?

    Sim, o gerador pode criar planos específicos para iniciantes, calculando cargas iniciais mais conservadoras para garantir uma progressão segura.

  • 05

    Como funciona a organização dos exercícios?

    O MCP gerencia a rotação de exercícios, definindo a sequência exata que você deve seguir para otimizar seu treino semanal.

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