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ClaudeChatGPTPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AIGrokZ.aiQwenKimi
DeepSeekMistralCursorVS CodeWindsurfJetBrainsClineLovableVercel AI SDKLangChain

Utilisez Back-off Set Planner avec votre IA.

Connectez votre compte une fois et laissez l'IA que vous utilisez déjà travailler avec, sans construire une autre intégration. Équilibrez croissance musculaire et gestion de la fatigue.

Included with plan

Demandez à l'IA à propos de ce Connector

Développé, maintenu et hébergé par Vinkius.

MCP VÉRIFIÉ · PRÊT POUR LA PRODUCTION · GARANTIE VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

Ensemble complet · 4 capacités

L'ensemble complet des capacités de Back-off Set Planner.

Voici les actions exactes que votre IA peut choisir quand vous lui demandez de travailler avec Back-off Set Planner.

Ensemble de capacités01 / 01

01-04

4 capacités dans cet ensemble.

Sur 4 disponibles via Back-off Set Planner.

  1. 01

    Optimiser le plan de back-off

    Trouve par itération la meilleure configuration de séries et répétitions pour atteindre un volume cible tout en respectant vos contraintes de fatigue.

  2. 02

    Vérifier la conformité du volume

    Détermine quelle proportion de votre objectif de volume total est couverte par les séries de back-off proposées.

  3. 03

    Obtenir un schéma de back-off

    Calcule le poids, le nombre de répétitions et le nombre de séries spécifiques pour une routine de back-off.

  4. 04

    Analyser le profil de fatigue

    Fournit une analyse qualitative de l'efficacité de la prescription d'entraînement choisie.

Un connector, toutes les IAs

Back-off Set Planner fonctionne avec les clients IA les plus populaires.

Voici les clients les plus populaires, chacun avec un guide pas à pas : un lien, configuré une fois, avec gouvernance et visibilité intégrées. Et comme tout tourne sur le standard MCP, la même connexion fonctionne aussi dans tout autre client compatible : rien à reconstruire.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Vous construisez votre propre app ? Le connector est à vous.

Vous n'avez pas besoin d'un client pour mettre Back-off Set Planner au travail : la même connexion hébergée se branche sur vos propres applications et le code de votre agent, avec la même gouvernance à chaque requête. Construisez avec lui, discutez avec lui : une connexion pour les deux.

Connectez votre client

Une URL. Tous les clients.

Activez le Connector, copiez votre lien et collez-le dans le client que vous utilisez déjà. 4 capacités arrivent prêtes à l'emploi.

Accès aperçu · pas d’authentification du fournisseur

Le jeton vk_preview_* appartient à l’infrastructure d’aperçu de Vinkius. Il permet à Claude de découvrir et d’afficher les capacités de Back-off Set Planner, pour que vous voyiez l’expérience dans votre IA.

Il n’authentifie pas votre compte auprès de Back-off Set Planner. Les actions nécessitant des identifiants ou des données de compte réelles peuvent ne pas s’exécuter tant que vous n’avez pas activé le Connector et autorisé le service.

Back-off Set Planner Connector

Tout est prêt. Choisissez votre client MCP et suivez les instructions de configuration.

Lien du connecteurhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp

Claude Desktop

Suivez les étapes ci-dessous pour vous connecter en quelques secondes.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Back-off Set Planner capabilities are ready to use.
Configuration · claude_desktop_config.jsonCopier
{
  "mcpServers": {
    "back-off-set-planner-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_r4XMqMLE54tr0geeGvWgdOHyMVx5qx2kstKTTps1/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Les instructions pas à pas pour chaque client sont dans le guide. Comment connecter

Configuration guidée pour Claude ? Comment donner à Claude l'accès à Back-off Set Planner

Voyez tous les clients IA avec lesquels ce connector fonctionne ↑

Pour qui

Conçu pour le travail que les utilisateurs de Back-off Set Planner délèguent.

Ce connecteur s'adresse aux pratiquants de musculation et de force cherchant une précision mathématique dans leur programmation.

  • 01

    Athlètes de force

    Pour optimiser les séances après les séries de travail intensives.

  • 02

    Coachs sportifs

    Pour concevoir des programmes d'hypertrophie basés sur des données de volume précises.

  • 03

    Pratiquants de musculation

    Pour gérer scientifiquement la fatigue et la croissance musculaire.

FAQ

Les questions des utilisateurs de Back-off Set Planner.

  • 01

    What is a back-off set?

    A back-off set is a set performed at a lower weight than your heavy top set to accumulate more volume.

  • 02

    How does this MCP help with muscle growth?

    It helps you find the right balance between heavy intensity and the volume required for hypertrophy.

  • 03

    Can I use this with Claude?

    Yes, you can use this MCP with any MCP-compatible client like Claude, Cursor, or Windsurf.

  • 04

    Does it account for fatigue?

    Yes, you can specify a fatigue management level, and the capability will optimize the plan to respect that constraint.

  • 05

    How do I know if I hit my volume goal?

    You can use the volume compliance capability to see if your planned sets meet your target.

  • 06

    How do I use this to plan my workout?

    You can provide your top set weight and reps to the get_backoff_scheme capability, or use optimize_backoff_plan to hit a specific volume goal.

  • 07

    What is fatigue management?

    It is a setting that adjusts the intensity of your back-off sets. High fatigue management uses lower weights to prioritize recovery, while low management keeps intensity higher.

  • 08

    Can I check if I met my volume target?

    Yes, the calculate_volume_compliance capability allows you to verify if your planned sets meet your total volume goal.

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