Which formulas does this MCP use for 1RM?

It uses Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, and O'Conner models to provide various estimates.

Can I use this to plan my warm-ups?

Yes, you can use the generate_warmup_routine capability to create sets from 40% to 80% intensity.

What lifts are covered by the strength standards?

The capability provides benchmarks for the squat, bench press, deadlift, and overhead press.

Do I need to install anything on my computer?

No, Vinkius hosts the MCP, so you just connect your client once and it is ready to use.

Is this compatible with Cursor or Windsurf?

Yes, it works with any MCP-compatible client including Claude, Cursor, and Windsurf.

How accurate are the 1RM estimates?

The capability averages five different mathematical models to provide a reliable prediction based on your submaximal performance.

What lifting movements are supported?

You can look up standards for squat, bench press, deadlift, and overhead press (OHP).

Can I generate a warm-up plan?

Yes, by providing your target 1RM, the capability generates five progressive sets from 40% to 80% intensity.

An astronaut overseeing a futuristic data hub

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Conecte One Rep Max Calculator ao ChatGPT, Claude e Gemini

Configure uma vez e funcione no ChatGPT, Claude, Cursor e em qualquer outro cliente que você goste. Tudo roda com segurança em segundo plano, para você relaxar e focar no que realmente importa. Estime sua carga máxima e planeje aquecimentos precisos.

Pergunte à IA sobre este Connector

Desenvolvido, mantido e hospedado pela Vinkius.

MCP VERIFICADO · PRONTO PARA PRODUÇÃO · GARANTIA VINKIUS

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Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

A sua IA faz o trabalho. A gente cuida com segurança.

Nenhuma outra ferramenta de IA te dá isso. O seu workflow roda no cliente que você já ama, a sua conta fica protegida, e você decide o que o agente pode e não pode fazer. É a razão completa para mudar de vez.

Cada Connector vive dentro da nossa infraestrutura, no mesmo lugar onde o seu workflow roda. As três coisas abaixo já fazem parte dele, trabalhando silenciosamente em segundo plano para que você nunca precise pensar nelas. Nada para adicionar, nada para configurar, nada com que se preocupar.

V8 Isolate01

Cada Connector roda dentro do seu próprio ambiente lacrado.

Cada Connector roda em seu próprio runtime V8 lacrado — sem acesso aos seus arquivos, ao seu sistema ou a outros servidores. Um Connector nunca enxerga além da sua própria requisição.

Kill Switch02

Um interruptor para todos os agentes. Na hora.

Uma única ação desativa todos os Connectors, revoga todos os tokens e encerra todas as sessões de uma vez. A Governança de IA guarda o registro.

FinOps por usuário03

Limites de gastos que pausam em vez de assustar.

Cada usuário tem suas próprias conexões e credenciais, isoladas das dos demais. O que ultrapassar o seu limite de gastos fica aguardando a sua aprovação, em vez de ser cobrado.

Três controles, embutidos na camada pela qual sua IA se conecta.

Conjunto curado · 3 capacidades

Entregamos só as ações que importam.

Conjunto de capacidades01 / 01

01-03

3 capacidades neste conjunto.

Parte de 3 disponíveis através de One Rep Max Calculator.

01
Consultar padrões de força
Acesse tabelas de referência com padrões de força padronizados.
02
Estimar carga máxima (1RM)
Calcule sua carga máxima de uma repetição usando múltiplas fórmulas matemáticas.
03
Gerar rotina de aquecimento
Crie uma sequência estruturada de séries de aquecimento para o seu treino.

Trabalho real

O que as equipes executam de verdade

Predicting Maxes

Input your recent set of 5 reps to find your estimated 1RM using the Epley or Brzycki models.

Pre-lift Preparation

Ask for a warm-up routine before a heavy squat session to ensure you hit the right intensity increments.

Progress Tracking

Compare your current bench press against strength standards to see your lifting category.

Training Programming

Use the calculated 1RM to feed into your broader training plans within your AI client.

Automatize uma tarefa

Coloque One Rep Max Calculator para trabalhar em uma coisa.

Automações passo a passo que sua IA executa por este Connector: o fluxo, os prompts para começar e as capabilities exatas por trás de cada passo.

Um connector, todas as IAs

One Rep Max Calculator funciona com os clientes de IA mais populares.

Estes são os clientes mais populares, cada um com um guia passo a passo: um link, configurado uma vez, com governança e visibilidade embutidas. E como tudo roda no padrão MCP, a mesma conexão também funciona em qualquer outro cliente compatível — nada para reconstruir.

Construindo o seu próprio app? O connector é seu para usar.

Você não precisa de um cliente para colocar One Rep Max Calculator para trabalhar: a mesma conexão hospedada entra nas suas aplicações e no código do seu agente, com a mesma governança em cada pedido. Construa com ele, converse com ele — uma conexão para os dois.

Observada, não estimada

Média de 702ms. Rápida em produção.

One Rep Max Calculator é verificado diariamente contra o serviço em produção.

Média diáriaPico de 883ms

3 de out.Hoje

Dia mais rápido: 551ms
Dia mais lento: 883ms
Tendência de 14 dias: Desacelerando+20%

Conecte seu cliente

Uma URL. Todos os clientes.

Ative o Connector, copie seu link e cole no cliente que você já usa. 3 capacidades chegam prontas para rodar.

Acesso de prévia · não é autenticação no provedor

O token vk_preview_* pertence à infraestrutura de prévia da Vinkius. Ele permite que o Claude descubra e exiba as capacidades de One Rep Max Calculator, para você ver a experiência dentro da sua IA.

Ele não autentica a sua conta com One Rep Max Calculator. Ações que exigem credenciais ou dados reais da conta podem não ser executadas até que você ative o Connector e autorize o serviço.

One Rep Max Calculator Connector

Tudo pronto. Escolha seu cliente MCP e siga as instruções de configuração.

Link do conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_XKurfWTd774frZPUv4mWAuarI6C0tvKxTv5rEy9F/mcp

Claude Desktop

Siga os passos abaixo para conectar em segundos.

1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
3Click Add and start a new chat — One Rep Max Calculator capabilities are ready to use.

Configuração · claude_desktop_config.jsonCopiar

{
  "mcpServers": {
    "one-rep-max-calculator-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_XKurfWTd774frZPUv4mWAuarI6C0tvKxTv5rEy9F/mcp"
    }
  }
}

Claude
ChatGPT
Cursor
VS Code
Windsurf
Claude Code
JetBrains
Cline

Instruções passo a passo para cada cliente estão no guia. Como conectar

Configuração guiada para o Claude? Configurar One Rep Max Calculator no Claude e outras IAs

Veja todos os clientes de IA com quem este connector funciona ↑

Para quem é

Feito para o trabalho que quem usa One Rep Max Calculator delega.

Este MCP é ideal para quem busca precisão no treinamento de força e progressão de carga.

01
Atletas de Powerlifting
Para quem precisa de cálculos exatos de 1RM e padrões de força para competições.
02
Treinadores de Musculação
Para profissionais que montam planilhas de treino com intensidades baseadas em porcentagem.
03
Entusiastas de Fitness
Para quem deseja acompanhar sua evolução de força de forma técnica e organizada.

FAQ

Perguntas de quem usa One Rep Max Calculator.

01
Which formulas does this MCP use for 1RM?
It uses Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, and O'Conner models to provide various estimates.
02
Can I use this to plan my warm-ups?
Yes, you can use the generate_warmup_routine capability to create sets from 40% to 80% intensity.
03
What lifts are covered by the strength standards?
The capability provides benchmarks for the squat, bench press, deadlift, and overhead press.
04
Do I need to install anything on my computer?
No, Vinkius hosts the MCP, so you just connect your client once and it is ready to use.
05
Is this compatible with Cursor or Windsurf?
Yes, it works with any MCP-compatible client including Claude, Cursor, and Windsurf.
06
How accurate are the 1RM estimates?
The capability averages five different mathematical models to provide a reliable prediction based on your submaximal performance.
07
What lifting movements are supported?
You can look up standards for squat, bench press, deadlift, and overhead press (OHP).
08
Can I generate a warm-up plan?
Yes, by providing your target 1RM, the capability generates five progressive sets from 40% to 80% intensity.

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A sua IA faz o trabalho. A gente cuida com segurança.

Cada Connector roda dentro do seu próprio ambiente lacrado.

Um interruptor para todos os agentes. Na hora.

Limites de gastos que pausam em vez de assustar.

Entregamos só as ações que importam.

01-03

Consultar padrões de força

Estimar carga máxima (1RM)

Gerar rotina de aquecimento

O que as equipes executam de verdade

Predicting Maxes

Pre-lift Preparation

Progress Tracking

Training Programming

Construindo o seu próprio app? O connector é seu para usar.

One Rep Max Calculator Connector

Claude Desktop

Atletas de Powerlifting

Treinadores de Musculação

Entusiastas de Fitness

Which formulas does this MCP use for 1RM?

Can I use this to plan my warm-ups?

What lifts are covered by the strength standards?

Do I need to install anything on my computer?

Is this compatible with Cursor or Windsurf?

How accurate are the 1RM estimates?

What lifting movements are supported?

Can I generate a warm-up plan?

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