An astronaut overseeing a futuristic data hub
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Conecte Pull-up Progression Planner ao ChatGPT e Claude

Configure uma vez e funcione no ChatGPT, Claude, Cursor e em qualquer outro cliente que você goste. Tudo roda com segurança em segundo plano, para você relaxar e focar no que realmente importa. Alcance o número de repetições que você deseja com treinos precisos.

Pergunte à IA sobre este Connector

Desenvolvido, mantido e hospedado pela Vinkius.

MCP VERIFICADO · PRONTO PARA PRODUÇÃO · GARANTIA VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

A sua IA faz o trabalho. A gente cuida com segurança.

Nenhuma outra ferramenta de IA te dá isso. O seu workflow roda no cliente que você já ama, a sua conta fica protegida, e você decide o que o agente pode e não pode fazer. É a razão completa para mudar de vez.

Cada Connector vive dentro da nossa infraestrutura, no mesmo lugar onde o seu workflow roda. As três coisas abaixo já fazem parte dele, trabalhando silenciosamente em segundo plano para que você nunca precise pensar nelas. Nada para adicionar, nada para configurar, nada com que se preocupar.

A futuristic MCP client docking bay
V8 Isolate01

Cada Connector roda dentro do seu próprio ambiente lacrado.

Cada Connector roda em seu próprio runtime V8 lacrado — sem acesso aos seus arquivos, ao seu sistema ou a outros servidores. Um Connector nunca enxerga além da sua própria requisição.

Kill Switch02

Um interruptor para todos os agentes. Na hora.

Uma única ação desativa todos os Connectors, revoga todos os tokens e encerra todas as sessões de uma vez. A Governança de IA guarda o registro.

FinOps por usuário03

Limites de gastos que pausam em vez de assustar.

Cada usuário tem suas próprias conexões e credenciais, isoladas das dos demais. O que ultrapassar o seu limite de gastos fica aguardando a sua aprovação, em vez de ser cobrado.

Três controles, embutidos na camada pela qual sua IA se conecta.

Conjunto curado · 4 capacidades

Entregamos só as ações que importam.

Conjunto de capacidades01 / 01

01-04

4 capacidades neste conjunto.

Parte de 4 disponíveis através de Pull-up Progression Planner.

  1. 01

    Calcular volume semanal

    Define as metas específicas de repetições para uma única semana dentro de um plano maior.

  2. 02

    Gerar plano de progressão

    Cria um roteiro de treinamento completo e estruturado, partindo do seu nível atual até o objetivo desejado.

  3. 03

    Identificar auxílio necessário

    Indica qual tipo de ajuda mecânica, como o uso de elásticos, é necessária em cada estágio ou número de repetições.

  4. 04

    Validar viabilidade da progressão

    Verifica se o seu objetivo é realista considerando sua força atual e o tempo que você estipulou.

Trabalho real

O que as equipes executam de verdade

01

Starting from Zero

Create a foundation using negative and banded pull-ups when you cannot yet perform a single rep.

02

Volume Management

Determine exactly how many reps to perform in a specific week of a long-term plan.

03

Goal Validation

Check if a specific strength jump is possible within your desired timeframe.

04

Equipment Planning

Figure out which resistance bands are needed to support your current strength level.

Um connector, todas as IAs

Pull-up Progression Planner funciona com os clientes de IA mais populares.

Estes são os clientes mais populares, cada um com um guia passo a passo: um link, configurado uma vez, com governança e visibilidade embutidas. E como tudo roda no padrão MCP, a mesma conexão também funciona em qualquer outro cliente compatível — nada para reconstruir.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Construindo o seu próprio app? O connector é seu para usar.

Você não precisa de um cliente para colocar Pull-up Progression Planner para trabalhar: a mesma conexão hospedada entra nas suas aplicações e no código do seu agente, com a mesma governança em cada pedido. Construa com ele, converse com ele — uma conexão para os dois.

Observada, não estimada

Média de 890ms. Rápida em produção.

Pull-up Progression Planner é verificado diariamente contra o serviço em produção.

Média diáriaPico de 1121ms
3 de out.Hoje
Dia mais rápido
699ms
Dia mais lento
1121ms
Tendência de 14 dias
Desacelerando+20%

Conecte seu cliente

Uma URL. Todos os clientes.

Ative o Connector, copie seu link e cole no cliente que você já usa. 4 capacidades chegam prontas para rodar.

Acesso de prévia · não é autenticação no provedor

O token vk_preview_* pertence à infraestrutura de prévia da Vinkius. Ele permite que o Claude descubra e exiba as capacidades de Pull-up Progression Planner, para você ver a experiência dentro da sua IA.

Ele não autentica a sua conta com Pull-up Progression Planner. Ações que exigem credenciais ou dados reais da conta podem não ser executadas até que você ative o Connector e autorize o serviço.

Pull-up Progression Planner Connector

Tudo pronto. Escolha seu cliente MCP e siga as instruções de configuração.

Link do conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_K6Q5GiHl69HwvZ8rSj1XvO3fWY47SHOF7iBQCsXx/mcp

Claude Desktop

Siga os passos abaixo para conectar em segundos.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Pull-up Progression Planner capabilities are ready to use.
Configuração · claude_desktop_config.jsonCopiar
{
  "mcpServers": {
    "pull-up-progression-planner-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_K6Q5GiHl69HwvZ8rSj1XvO3fWY47SHOF7iBQCsXx/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Instruções passo a passo para cada cliente estão no guia. Como conectar

Configuração guiada para o Claude? Configurar Pull-up Progression Planner no Claude e outras IAs

Veja todos os clientes de IA com quem este connector funciona ↑

Para quem é

Feito para o trabalho que quem usa Pull-up Progression Planner delega.

Este MCP é ideal para praticantes de calistenia e entusiastas de treinamento de força que buscam evolução técnica e estruturada.

  • 01

    Praticantes de Calistenia

    Pessoas que buscam dominar movimentos de peso corporal com métodos científicos.

  • 02

    Atletas de Força

    Indivíduos que precisam de controle de volume e progressão de carga para evitar estagnação.

  • 03

    Entusiastas de Fitness

    Quem deseja um guia claro para sair do zero e alcançar repetições na barra fixa.

FAQ

Perguntas de quem usa Pull-up Progression Planner.

  • 01

    How do I use this MCP with Claude?

    You connect your Claude client to Vinkius once, and then you can ask your agent to generate pull-up plans directly in your chat.

  • 02

    Can it help if I can't do any pull-ups yet?

    Yes, the capability identifies the necessary mechanical aid and training exercises, like scapular pulls, to help you reach your first rep.

  • 03

    Does it tell me how many reps to do each week?

    Yes, the calculate_weekly_volume capability provides specific repetition targets for any week in your plan.

  • 04

    What if my goal is too ambitious?

    The validate_progression_feasibility capability will check your current strength against your goal and timeline to tell you if it is realistic.

  • 05

    Do I need to buy equipment?

    The capability can tell you if you need mechanical aids like resistance bands to complete your training at your current strength level.

  • 06

    How do I know if my pull-up goal is realistic?

    You can use the validate_progression_feasibility capability. It analyzes your current capability against your target reps and timeline to provide a confidence score and suggested duration.

  • 07

    Can I plan my weekly workouts with this capability?

    Yes. Once you have a plan, you can use calculate_weekly_volume to find the exact repetition targets and intensity levels for any specific week in your progression.

  • 08

    What if I need help with resistance bands?

    The get_assistance_requirement capability identifies the type of mechanical aid, such as resistance bands, and the assistance percentage needed based on your current capacity.

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