An astronaut overseeing a futuristic data hub
Baixar PDFVersão em Markdown

Conecte Rest-Pause Set Planner ao ChatGPT, Claude e Gemini

Configure uma vez e funcione no ChatGPT, Claude, Cursor e em qualquer outro cliente que você goste. Tudo roda com segurança em segundo plano, para você relaxar e focar no que realmente importa. Planeje protocolos de hipertrofia e controle sua fadiga com precisão.

Pergunte à IA sobre este Connector

Desenvolvido, mantido e hospedado pela Vinkius.

MCP VERIFICADO · PRONTO PARA PRODUÇÃO · GARANTIA VINKIUS

Waiting for input…

Works with modern AI clients that support MCP, including ChatGPT, Claude, Cursor, and more.

ChatGPTClaudeCursorPerplexityGeminiMicrosoft CopilotRaycastMeta AI

A sua IA faz o trabalho. A gente cuida com segurança.

Nenhuma outra ferramenta de IA te dá isso. O seu workflow roda no cliente que você já ama, a sua conta fica protegida, e você decide o que o agente pode e não pode fazer. É a razão completa para mudar de vez.

Cada Connector vive dentro da nossa infraestrutura, no mesmo lugar onde o seu workflow roda. As três coisas abaixo já fazem parte dele, trabalhando silenciosamente em segundo plano para que você nunca precise pensar nelas. Nada para adicionar, nada para configurar, nada com que se preocupar.

A futuristic MCP client docking bay
V8 Isolate01

Cada Connector roda dentro do seu próprio ambiente lacrado.

Cada Connector roda em seu próprio runtime V8 lacrado — sem acesso aos seus arquivos, ao seu sistema ou a outros servidores. Um Connector nunca enxerga além da sua própria requisição.

Kill Switch02

Um interruptor para todos os agentes. Na hora.

Uma única ação desativa todos os Connectors, revoga todos os tokens e encerra todas as sessões de uma vez. A Governança de IA guarda o registro.

FinOps por usuário03

Limites de gastos que pausam em vez de assustar.

Cada usuário tem suas próprias conexões e credenciais, isoladas das dos demais. O que ultrapassar o seu limite de gastos fica aguardando a sua aprovação, em vez de ser cobrado.

Três controles, embutidos na camada pela qual sua IA se conecta.

Conjunto curado · 4 capacidades

Entregamos só as ações que importam.

Conjunto de capacidades01 / 01

01-04

4 capacidades neste conjunto.

Parte de 4 disponíveis através de Rest-Pause Set Planner.

  1. 01

    Projeção de fadiga

    Estime o nível de cansaço e as necessidades de recuperação após o treino.

  2. 02

    Plano de protocolo

    Gere um plano de execução detalhado com divisões de séries e intervalos.

  3. 03

    Resumo de volume

    Analise o volume total de trabalho realizado durante a sessão de treino.

  4. 04

    Validar viabilidade

    Verifique se a sua meta de volume de treino é realista para sua capacidade atual.

Trabalho real

O que as equipes executam de verdade

01

Hypertrophy Programming

Generate a precise set of mini-sets to hit a specific rep target at a certain weight.

02

Recovery Planning

Predict how much fatigue a heavy set will cause to plan your rest periods.

03

Goal Validation

Check if a high-rep goal is actually achievable given your current strength.

04

Workout Auditing

Calculate the total weight moved to track progress over time.

Um connector, todas as IAs

Rest-Pause Set Planner funciona com os clientes de IA mais populares.

Estes são os clientes mais populares, cada um com um guia passo a passo: um link, configurado uma vez, com governança e visibilidade embutidas. E como tudo roda no padrão MCP, a mesma conexão também funciona em qualquer outro cliente compatível — nada para reconstruir.

ClaudeClaudeChatGPTChatGPTGeminiGeminiPerplexityPerplexityGrokGrokMicrosoft CopilotMicrosoft CopilotCursorCursorVS CodeVS CodeWindsurfWindsurfJetBrainsJetBrainsClineClineLangChainLangChainVercel AI SDKVercel AI SDKLovableLovableZ.aiZ.aiRaycastRaycastQwen CodeQwen CodeKimi CodeKimi CodeLe ChatLe Chat

Construindo o seu próprio app? O connector é seu para usar.

Você não precisa de um cliente para colocar Rest-Pause Set Planner para trabalhar: a mesma conexão hospedada entra nas suas aplicações e no código do seu agente, com a mesma governança em cada pedido. Construa com ele, converse com ele — uma conexão para os dois.

Observada, não estimada

Média de 950ms. Rápida em produção.

Rest-Pause Set Planner é verificado diariamente contra o serviço em produção.

Média diáriaPico de 1330ms
3 de out.Hoje
Dia mais rápido
817ms
Dia mais lento
1330ms
Tendência de 14 dias
Desacelerando+6%

Conecte seu cliente

Uma URL. Todos os clientes.

Ative o Connector, copie seu link e cole no cliente que você já usa. 4 capacidades chegam prontas para rodar.

Acesso de prévia · não é autenticação no provedor

O token vk_preview_* pertence à infraestrutura de prévia da Vinkius. Ele permite que o Claude descubra e exiba as capacidades de Rest-Pause Set Planner, para você ver a experiência dentro da sua IA.

Ele não autentica a sua conta com Rest-Pause Set Planner. Ações que exigem credenciais ou dados reais da conta podem não ser executadas até que você ative o Connector e autorize o serviço.

Rest-Pause Set Planner Connector

Tudo pronto. Escolha seu cliente MCP e siga as instruções de configuração.

Link do conectorhttps://edge.vinkius.com/vk_preview_ewy7nYcrSsFKHWUcNpxMARTKPSOZKhyWHI5toYTO/mcp

Claude Desktop

Siga os passos abaixo para conectar em segundos.

  1. 1In Claude Desktop, open Settings → Connectors.
  2. 2Click “Add custom connector” and paste the connector link above as the remote MCP server URL.
  3. 3Click Add and start a new chat — Rest-Pause Set Planner capabilities are ready to use.
Configuração · claude_desktop_config.jsonCopiar
{
  "mcpServers": {
    "rest-pause-set-planner-mcp": {
      "url": "https://edge.vinkius.com/vk_preview_ewy7nYcrSsFKHWUcNpxMARTKPSOZKhyWHI5toYTO/mcp"
    }
  }
}
  • Claude
  • ChatGPT
  • Cursor
  • VS Code
  • Windsurf
  • Claude Code
  • JetBrains
  • Cline

Instruções passo a passo para cada cliente estão no guia. Como conectar

Configuração guiada para o Claude? Configurar Rest-Pause Set Planner no Claude e outras IAs

Veja todos os clientes de IA com quem este connector funciona ↑

Para quem é

Feito para o trabalho que quem usa Rest-Pause Set Planner delega.

Este MCP é ideal para quem busca máxima eficiência em treinos de força e hipertrofia através de dados precisos.

  • 01

    Treinadores de musculação

    Para criar protocolos de alta intensidade personalizados para seus alunos.

  • 02

    Atletas de força

    Para monitorar o volume de treino e gerenciar a fadiga de forma científica.

  • 03

    Entusiastas de fitness

    Para quem deseja otimizar o tempo de treino usando técnicas avançadas de rest-pause.

FAQ

Perguntas de quem usa Rest-Pause Set Planner.

  • 01

    How do I use this with Claude?

    You connect your Claude desktop app to Vinkius once. After that, you can ask Claude to perform any of the training calculations directly in your chat.

  • 02

    What is a rest-pause protocol?

    It is a high-intensity training method where you perform a set to near failure, take a very short rest, and then perform more reps with the same weight.

  • 03

    Can this MCP tell me if I'm overtraining?

    It uses the fatigue projection capability to estimate recovery needs, which helps you see if your planned volume is too high for your current capacity.

  • 04

    Do I need to provide my current strength levels?

    Yes, for the feasibility and fatigue capabilities to work accurately, your AI agent needs to know your current rep capacity at a given weight.

  • 05

    Does this work with Cursor or Windsurf?

    Yes, any MCP-compatible client like Cursor or Windsurf can use these capabilities once connected via Vinkius.

  • 06

    How do I generate a training plan?

    You can use the get_protocol_plan capability by providing your starting weight, failure reps, rest duration, and target goal reps.

  • 07

    Can I check if my training goal is too ambitious?

    Yes, use the validate_session_feasibility capability to determine if your desired volume is biologically realistic based on your current capacity.

  • 08

    How much recovery time do I need?

    The get_fatigue_projection capability estimates your recovery hours based on the intensity and volume of your planned protocol.

Explore

Mais em Productivity

Sugestões

Conecte Rest-Pause Set Planner ao Claude, Cursor, ChatGPT e outros